Gesunde Durstlöscher

Täglich sollten wir 1,5 bis 2 Liter trinken. Die Ernährungsexperten empfehlen den Durst mit Wasser, Tee und Schorle statt mit Limonade oder Softdrink zu löschen.
Gesunde Durstlöscher
Erfrischend und kalorienarm: selbstgemachte Eistees

1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit am Tag empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Erwachsenen. Wenn’s nicht immer Wasser sein soll: Kalorienarm, fruchtig-süß und geschmackvoll sind Saftschorlen. Aus frisch gepresstem Saft bereitet, liefern sie außerdem ganz ordentlich Vitamine und Mineralstoffe. Diese sind schnell zubereitet und schmecken immer wieder anders, wenn sie verschiedene Säfte wählen. Probieren Sie doch mal eine Mango-, Rhabarber- oder Johannisbeerschorle.

Selbstzubereitete Eistees aus Früchte- und Rotbuschtee mit Saft gesüßt. erfrischen und sind eine gute Alternative zu herkömmliche Eistees und Softdrinks, die reichlich Zucker, Aroma- und Farbstoffe enthalten.

Leckere Durstlöscher-Rezepte

Zitronengras-Eistee
20 Min.
20 kcal 1 g Eiweiß 3 g KH
Grüner Eistee mit Ingwer
15 Min. plus Kühlzeit
48 kcal 11 g KH
Piña Colada Superlight
10 Min.
Ananas-Eistee
15 Min.
74 kcal 16 g KH
Scharfer Apfel
5 Min.
Thai-Rhabarber
5 Min.