Fischpflanzerl
Von
11/2004
Foto: Matthias Haupt
Ins Kochbuch
Zubereitung
1. Knoblauchzehe fein hacken. Gräten aus dem Seelachsfilet entfernen. Filet würfeln. Estragon zerreiben. Fisch, Estragon und Knoblauch in ein hohes Gefäß geben und mit dem Schneidstab pürieren. Surimi klein würfeln. Surimi, Semmelbrösel, Ei, Mayonnaise und den Fisch verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2. Aus der Fischmasse 8 kleine Küchlein formen. Polenta in einen tiefen Teller geben und die Küchlein darin wenden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Pflanzerl darin von jeder Seite 4-5 Min. braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
3. Frühlingszwiebel fein würfeln. Joghurt, Salatcreme, scharfen Senf und Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und zu den Fischpflanzerln servieren.
Zubereitungsschritte
Zutaten
Für 2 Portionen
Ergibt 2 Portionen
1 Knoblauchzehe
300 g Seelachsfilet
1/2-1 Tl getr. Estragon
100 g Surimi
40 g Semmelbrösel
1 Ei
1 El Mayonnaise
Salz
Pfeffer
80 g Polenta
2-3 El Öl
1 Frühlingszwiebel
150 g Joghurt
2 El Salatcreme (ersatzweise Mayonnaise)
2 Tl scharfer Senf
1-2 Tl Zitronensaft
300 g Seelachsfilet
1/2-1 Tl getr. Estragon
100 g Surimi
40 g Semmelbrösel
1 Ei
1 El Mayonnaise
Salz
Pfeffer
80 g Polenta
2-3 El Öl
1 Frühlingszwiebel
150 g Joghurt
2 El Salatcreme (ersatzweise Mayonnaise)
2 Tl scharfer Senf
1-2 Tl Zitronensaft
Zubereitungszeit
40 minNährwerte/Portion
627 kcal49 g Eiweiß
28 g Fett
42 g KH
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