Spaghetti marinara
1. Paprikaschote putzen und 1 cm groß würfeln. Zwiebel und Knoblauchzehe fein würfeln. Alles in Olivenöl in einem Topf andünsten. Tomatenmark kurz mitdünsten. Mit Weißwein ablöschen. Tomaten mit dem Saft zugeben. Mit Salz, Pfeffer, etwas Zucker und Cayennepfeffer würzen, aufkochen und offen bei milder Hitze 10 Min. köcheln lassen.
2. Spaghetti in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Miesmuschelfleisch zur Sauce geben, erneut kurz aufkochen. Evtl. nachwürzen. Basilikumstiele abzupfen und grob zerzupfen. Spaghetti abgießen, etwas Kochwasser auffangen, die Sauce damit evtl. geschmeidiger rühren. Spaghetti und Sauce anrichten und mit Basilikum bestreuen.

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 El Olivenöl
1 El Tomatenmark
6 El Weißwein
1 Dose Tomaten (425 g EW)
Salz
Pfeffer
Zucker
Cayennepfeffer
250 g Spaghetti
200 g Miesmuschelfleisch (TK oder a. d. Glas)
4 Stiele Basilikum
etwas Basilikum zum Bestreuen
30 g Eiweiß
15 g Fett
96 g KH



Ins Kochbuch
