Entengeschnetzeltes
Von
11/2009
Foto: Matthias Haupt
Zubereitung
1. Die Haut der Entenbrustfilets vorsichtig abziehen. Das Fleisch in dünne Scheiben schneiden. Sojasauce, Honig und Pfeffer verrühren und mit dem Fleisch mischen. Mindestens 10 Min. marinieren.
2. Pilze putzen. Zwiebel in dünne halbe Ringe schneiden. Birne vierteln, entkernen und in 1 cm breite Spalten schneiden. Mit Zitronensaft mischen.
3. 2 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel darin 1 Min. anbraten. Pilze und Birnenspalten zugeben und 3 Min. mitbraten. Alles aus der Pfanne nehmen, diese mit Küchenpapier auswischen und 2 El Öl darin erhitzen. Fleisch aus der Marinade nehmen und rundherum 3 Min. anbraten. Mit der Brühe ablöschen und das Gemüse zugeben. Mit der übrigen Sojamarinade würzen und mit Korianderblättchen bestreut servieren.
Zutaten
Für 2 Portionen
2 kleine Entenbrustfilets
4 El Sojasauce
2 Tl Honig
Pfeffer
200 g braune Champignons
1 Zwiebel
1 feste Birne
2 El Zitronensaft
4 El Öl
150 ml Geflügelbrühe
4 Stiele Koriandergrün
4 El Sojasauce
2 Tl Honig
Pfeffer
200 g braune Champignons
1 Zwiebel
1 feste Birne
2 El Zitronensaft
4 El Öl
150 ml Geflügelbrühe
4 Stiele Koriandergrün
Zubereitungszeit
35 minNährwerte
543 kcal41 g Eiweiß
31 g Fett
22 KH
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