Pfannkuchen-Wrap
1. Garnelen auftauen. Eier, Milch, Curry und 1 Prise Salz verquirlen. Mehl esslöffelweise unter Rühren dazugeben, den Teig 15 Min. ruhen lassen. Zuckerschoten in schräge, dünne Streifen schneiden. Möhren schälen und in dünne, ca. 5 cm lange Stifte schneiden. Zuckerschoten und Möhren in Salzwasser 3 Min. kochen, abschrecken und abtropfen lassen.
2. Pfannkuchenteig erneut gut durchrühren. Je 1 Tl Öl in einer beschichteten Pfanne (24 cm Ø) erhitzen und nacheinander 6 Pfannkuchen backen. Pfannkuchen abkühlen lassen. Mayonnaise, Limettenschale, Limettensaft und Joghurt mischen. Mit Salz und Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen.
3. Korianderblätter abzupfen, hacken und untermischen. Pfannkuchen mit dem Joghurt bestreichen, dabei rundum einen 2 cm breiten Rand lassen. Möhren und Zuckerschoten darauf verteilen. Je 2 Garnelen in die Mitte legen. Pfannkuchen aufrollen, in Frischhaltefolie wickeln, 1/2 Std. kalt stellen und halbieren.
plus Zeit zum Durchziehen
4 Eier (Kl. M)
150 ml Milch
2 Tl Currypulver
Salz
150 g Mehl
100 g Zuckerschoten
200 g Möhren
6 Tl Öl
2 El Salatmayonnaise
1 Tl abgeriebene Limettenschale (unbehandelt)
2 El Limettensaft
150 g Vollmilchjoghurt
Pfeffer
Zucker
1/2 Bund Koriandergrün oder glatte Petersilie
19 g Eiweiß
14 g Fett
23 KH
