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Hirsch aus dem Wok

Von 10/2006


Kalorienarm

Koch: Roland Geiselmann
Ausstatter der Video-Küche

Zubereitung

1. Knoblauch grob würfeln. Mit Pfefferkörnern und Kardamomsaat in einem Mörser fein zerstoßen. Hirschfleisch in 1 cm dünne Scheiben schneiden und mit der Pfefferpaste würzen.

2. Ingwer fein hacken. Paprika putzen, vierteln, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Shiitake-Pilze putzen, die Stiele entfernen, größere Kappen halbieren.

3. Sternanis im Mörser fein zerstoßen. Dann mit Pflaumenmus, Sambal oelek und 3 El Sojasauce verrühren.

4. Wok stark erhitzen. 3 El Öl zugeben und das Fleisch in 2 Portionen darin kurz, aber sehr stark anbraten. Aus dem Wok nehmen und in einem Sieb abtropfen lassen. Wok säubern.

5. Wok wieder stark erhitzen und das restliche Öl zugeben. Paprika, Pilze und Ingwer darin unter Schwenken 3-4 Minuten braten. Mit Wildfond und restlicher Sojasauce ablöschen. Einmal aufkochen lassen und die Pflaumensauce zugeben. Speisestärke in wenig Wasser glattrühren, in den Wok geben und aufkochen lassen. Fleisch und aufgefangenem Fleischsaft wieder zugeben und 2-3 Minuten darin ziehen lassen. Korianderblätter grob zupfen und darüber streuen. Mit Klebreis servieren.

6. Tipp: Gut gemörsert ist so gut wie eine Garantie auf reiche Aromen. Deshalb sollte ein Mörser auf dem Wunschzettel jedes Gourmets stehen. Alternativ können Sie Körner mit einer breiten Messerklinge zerdrücken.

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Rezeptbilder
Hirsch aus dem Wok
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Foto: Janne Peters

Bewertungen & Kommentare


01.06.08 5 senza.parole
Wunderbares Rezept! Habe nach meinem Geschmack noch etwas grüne Currypaste dazu gegeben. Auch Knoblauch, Ingwer und Pflaumenmus habe ich etwas mehr gegeben.
15.11.07 4 Taoli

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Zutaten
Für 4 Portionen
0,5 Knoblauchzehe
1 Tl schwarze Pfefferkörner
0,5 Tl Kardamomsaat
400 g ausgelöstes Hirschrückenfleisch (küchenfertig)
10 g frischer Ingwer
1 rote Paprikaschote
150 g Shiitake-Pilze
1 Sternanis
40 g Pflaumenmus
0,5 Tl Sambal oelek
6 El Sojasauce
5 El Öl
200 ml Wildfond
0,5 Tl Speisestärke
0,5 Bund Koriandergrün
Zubereitungszeit
40 min
Nährwerte
290 kcal
24 g Eiweiß
16 g Fett
12 KH


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