Pilz-Bolo
1. Suppengrün putzen und in ca. 1/2 cm große Würfel schneiden. Zwiebel fein würfeln. Champignons putzen und fein hacken. Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Suppengrün darin unter Rühren 3 Min. braten. Pilze dazugeben und bei starker Hitze unter Rühren weiterbraten, bis alle Flüssigkeit verdampft ist.
2. Tomatenmark unterrühren, Knoblauch dazupressen und kurz mitbraten. Rotwein zugeben und bei starker Hitze fast vollständig einkochen lassen. Thymian, Tomatensaft und Brühe zugeben und 10 Min. kochen lassen.
3. Inzwischen die Fettuccine in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen und abtropfen lassen. Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit den Nudeln anrichten. Dazu passt frisch geriebener Parmesan.

1 große Zwiebel
300 g braune Champignons
3 El Olivenöl
2 El Tomatenmark
1 Knoblauchzehe
100 ml Rotwein
1 Tl getrockneter Thymian
300 ml Tomatensaft
300 ml Gemüsebrühe
500 g Fettuccine (Kühlregal)
Salz
Pfeffer
19 g Eiweiß
12 g Fett
72 KH



