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Rezept

Bohnensalat mit Orangen-Angostura-Dressing

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Von 9/2016
Erfrischender Sommer-Cocktail - zum Essen! Bohnen, Paprika, Möhren und Radieschen mischen sich unter geröstetes Weißbrot. Ganz besonders gut dazu schmeckt das Dressing mit Orange und Bitterlikör.

  Bohnensalat mit Orangen-Angostura-Dressing
Fotos: Thorsten Suedfels
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Zubereitungsschritte

Zutaten

Für 4 Portionen
250 g getrocknete dicke weiße Bohnen3 Knoblauchzehen1 Zweig Rosmarin Salz, Pfeffer1 Paprikaschote200 g grüne Bohnen400 g Möhren1 Pfefferschote, (rot)100 ml Orangensaft150 g Crème fraîche2 Tl Angostura-Bitter1/2 Tl Kurkuma6 El Chardonnay-Essig, (ersatzweise Weißweinessig)8 El Olivenöl1 Tl Kreuzkümmelsaat1/2 El Fenchelsaat1 Bund Radieschen10 Stiele glatte Petersilie1 Tl Schwarzkümmelsaat200 g Weißbrot10 g Butter

Zeit

2 h
plus Einweichzeit über Nacht

Nährwerte

pro Portion
758 kcal
26 g Eiweiß
37 g Fett
69 g KH

Zubereitung

1. Am Vortag Bohnen über Nacht in kaltem Wasser einweichen.

2. Am Tag danach Bohnen abtropfen lassen. 2 Knoblauchzehen andrücken. Bohnen mit 3 l Wasser, Knoblauch und Rosmarin aufkochen. Offen bei milder Hitze 1-1:10 Stunden kochen, dabei mehrmals die Trübstoffe abschöpfen. Wasser nach 50 Minuten Garzeit mit Salz würzen. Inzwischen Paprika längs vierteln, entkernen und mit der Hautseite nach oben auf ein Backblech legen. Unter dem vorgeheizten Backofengrill auf der obersten Schiene 6-8 Minuten rösten, bis die Haut schwarze Blasen wirft. Paprika herausnehmen, mit einem feuchten Küchentuch abdecken und 15 Minuten ruhen lassen. Paprika häuten und grob in Stücke schneiden. Grüne Bohnen putzen, in kochendem Salzwasser 5 Minuten garen, abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Möhren putzen, schälen, längs halbieren und in 2-3 mm dünne Stücke schneiden. Pfefferschote in feine Ringe schneiden. Restlichen Knoblauch fein hacken.

3. Orangensaft, Crème fraîche, Angostura, Kurkuma und 2 El Essig glatt rühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Dressing kalt stellen.

4. 4 El Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Möhren, Kreuzkümmel und Fenchel darin bei mittlerer Hitze 6-8 Minuten braten. Nach 4 Minuten Pfefferschote und Knoblauch zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Radieschen putzen, waschen und vierteln. Weiße Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen und mit Paprika, Möhren, grünen Bohnen und Radieschen in eine große Schüssel geben. Restlichen Essig und 2 El Öl vorsichtig unterheben, dabei leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Petersilienblätter von den Stielen zupfen, grob schneiden und unterheben. Salat 20 Minuten ziehen lassen, dabei mehrmals umrühren.

5. Schwarzkümmel im Mörser grob mahlen. Brot in 1 cm große Würfel schneiden. Butter und restliches Öl in einer Pfanne erhitzen, Brotwürfel darin bei mittlerer Hitze unter Schwenken hellbraun rösten. Mit Schwarzkümmel und Salz würzen und sofort in eine Schale füllen. Salat auf einer Platte anrichten, mit Croûtons garnieren und mit dem Angostura-Dressing servieren.

 



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