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Rezept

Asia-Forellen
5150

Von 10/2006

Asia-Forellen
Fotos: Carsten Eichner
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Zubereitungsschritte

Zutaten

Für 4 Portionen
Ergibt 4 Portionen
50 g frischer Ingwer3 Knoblauchzehen2-3 rote Chilischoten1 Bund Koriandergrün8 El Sojasauce2 El Sesamöl400 g rote und gelbe Paprikaschoten4 Forellen (à 400 g, küchenfertig)

Zeit

1 h

Nährwerte

pro Portion
290 kcal
39 g Eiweiß
12 g Fett
5 g KH

Zubereitung

1. Ingwer schälen und fein würfeln. Knoblauch fein hacken. Chili längs halbieren, entkernen und fein hacken. 2/3 des Koriandergrüns hacken. Alle Zutaten mit Sojasauce und Sesamöl verrühren. Paprika putzen, vierteln, entkernen und in dünne Streifen schneiden.

2. Die Forellen waschen. Jede Forelle auf beiden Seiten 4-mal schräg einschneiden, mit der Sojamarinade beträufeln und 30 Min. im Kühlschrank marinieren.

3. Paprikastreifen auf ein Backblech geben. Die Forellen auf die Paprikastreifen legen und im vorgeheizten Backofen bei 220 Grad 25-30 Min. backen (Gas 3-4, Umluft 25 Min. bei 200 Grad).

4. Forellen aus den Backofennehmen. Paprikastreifen und Forellen auf Tellern anrichten. Mit restlichem Koriandergrün bestreuen. Mit Basmatireis und Sojasauce servieren.


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Kommentare: (1 Kommentar)

09.07.08 von Astrid81




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