Grapefruit-Smoothie
1. Grapefruits so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden, Saft dabei auffangen. Trennhäute gut ausdrücken.
2. Bananen schälen, in Stücke teilen und mit Erdbeeren, Grapefruitfilets und -saft in einen Mixer geben. Joghurt, Haferflocken und Honig zugeben und alles kräftig durchmixen.

2 Bananen (à 150 g)
100 g TK-
2 Becher Vanillejoghurt (à 150 g)
2 El zarte Haferflocken
2 El flüssiger Honig
4 g Eiweiß
1 g Fett
32 g KH



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