Mapo-Tofu

Hackfleisch und Tofu bilden die Basis, fermentierte Bohnen, Sojasauce 
und Szechuan-Pfeffer die Sauce.
Pak choi bringt knackige Kontraste.
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Aus essen & trinken 1/2017
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Mapo-Tofu
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Zutaten

Für 4 Portionen
  • 150 ml Hühnerfond
  • 2 El Sojasauce
  • 1 El Zucker
  • 2 Tl Speisestärke
  • 400 g Seidentofu, (fest, ersatzweise fester Tofu; Asia-Laden)
  • 400 g Baby-Pak-Choi
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g Ingwer, (frisch)
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • 3 El Sesamöl, (geröstet)
  • 2 El Bohnen, (schwarz, fermentiert; Asia-Laden)
  • 1 Tl Szechuan-Pfeffer
  • 400 g Rinderhackfleisch, (mager)
  • 2 El Chili-Bohnen-Sauce, (Asia-Laden)

Zeit

50 Min.

Nährwert

Pro Portion 489 kcal
Kohlenhydrate: 17 g
Eiweiß: 39 g
Fett: 28 g

Hauptzutaten

Kategorien

    Zubereitung
  • Hühnerfond, Sojasauce, Zucker und Speisestärke verrühren. Tofu in Küchenpapier wickeln, in einen Durchschlag geben und mit einem Teller beschwert 30 Minuten abtropfen lassen. Anschließend in ca. 1 cm große Würfel schneiden und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  • Pak choi putzen und die Blätter ablösen. Größere Blätter längs halbieren. Knoblauchzehen fein hacken. Ingwer fein hacken. Frühlingszwiebeln putzen und waschen. Das Dunkelgrüne in feine Scheiben schneiden. Das Weiße und Hellgrüne fein hacken.
  • 1 El Sesamöl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Pak choi darin 2-3 Minuten rundum anbraten, anschließend in eine Schale geben.
  • Restliches Sesamöl und Erdnussöl in derselben Pfanne erhitzen. Knoblauch, Ingwer und die gehackten Frühlingszwiebeln darin braun andünsten. Schwarze Bohnen und Szechuan-Pfeffer zugeben und kurz mitdünsten. Hackfleisch zugeben und unter Rühren krümelig braten. Chili-Bohnen-Sauce zugeben und unter Rühren 30 Sekunden mitbraten. Pak choi untermischen, mit der Hühnerfond-Mischung ablöschen. Tofu zugeben und bei mittlerer Hitze 5 Minuten garen.
  • Mit den restlichen Frühlingszwiebeln bestreuen und servieren. Dazu passt Jasmin-Duftreis.
  • Die Asia-Küche lebt vom Spiel mit Texturen. Bei diesem chinesischen Klassiker trifft knuspriges Fleisch auf weichen Tofu.