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Gesundes mit Ananas

von Pia Vagt
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Geflügelsalat mit Ananas und Curry
© Julia Hoersch
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Abstecher in die Karibik: In fluffigen Quarkbrötchen kommt der Salatklassiker mit Baby-Ananas und Curry zu neuen Ehren.
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Geflügelsalat mit Ananas und Curry

(24)

Zubereitungszeit 2 Stunden

Pro Portion Energie: 203 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 9 g

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Sauerkrautsalat mit Ananas und Cashewkernen
© Janne Peters
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Unser Lieblingskraut kann auch asiatisch: als Salat mit Ananas, Orangensaft, gerösteten Cashewkernen und Koriandergrün erfrischt es ungemein – und das Bier dazu auch!
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Sauerkrautsalat mit Ananas und Cashewkernen

(8)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 302 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 17 g

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Asiatischer Matjes-Salat mit Ananas
© Wolfgang Schardt
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Asiatischer Matjes-Salat mit Ananas

(3)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 382 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 24 g

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Avocado-Ananas-Smoothie
© Thorsten Südfels
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Avocado-Ananas-Smoothie

(72)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 172 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 6 g

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Exotischer Obstsalat
© Matthias Haupt
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Mit fertigem Mango- Maracuja-Smoothie der Beste seiner Art!
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Exotischer Obstsalat

(18)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 207 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 3 g

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Chicken "Huli Huli"
© Matthias Haupt
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Chicken "Huli Huli"

(10)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 549 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 30 g

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Piña Colada Superlight
© Ulrike Holsten
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Piña Colada Superlight

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Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion

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Ananas-Chutney
© Ulrike Holsten
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Exotisch-scharf: Ananas, Zwiebeln und Senfsaat - perfekt zu Geräuchertem.
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Ananas-Chutney

(13)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 116 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 5 g

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Steak mit Süßkartoffeln
© Matthias Haupt
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Steak mit Süßkartoffeln

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 393 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 12 g

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Jakobsmuscheln mit Ananas und Wintersalat
© Stefan Thurmann
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Jakobsmuscheln mit Ananas und Wintersalat

(8)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 330 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 24 g

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Ananas-Puten-Crostini
© Olaf Szczepaniak
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Ananas-Puten-Crostini

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 281 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 14 g

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Ananasrisotto mit Garnelen
© Heino Banderob
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Ananasrisotto mit Garnelen

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 545 kcal, Kohlenhydrate: 63 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 20 g

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Reissalat
© Ulrike Holsten
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Reissalat

(34)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 322 kcal, Kohlenhydrate: 47 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 13 g

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Pikante Ananas-Pfannkuchen
© Heino Banderob
14 von 14

Pikante Ananas-Pfannkuchen

(1)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 535 kcal, Kohlenhydrate: 54 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 26 g

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