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Rezepte: Aromagaren

von Iris Lange
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Rote-Bete-Päckchen mit Kartoffel-Vinaigrette
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Bei Tisch entfaltet sich die volle Aromenpracht: Erst dann öffnet man die Päckchen und träufelt die Vinaigrette übers Gemüse.
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Rote-Bete-Päckchen mit Kartoffel-Vinaigrette

(0)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 276 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 20 g

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Palbohnen mit Steinpilzen
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Palbohnen mit Steinpilzen

(1)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 555 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 27 g

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Olivenhuhn im Bratschlauch
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Olivenhuhn im Bratschlauch

(34)

Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten

Pro Portion

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Würzige Kartoffel-Gemüse-Päckchen mit Mango-Joghurt
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Würzige Kartoffel-Gemüse-Päckchen mit Mango-Joghurt

(9)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 448 kcal, Kohlenhydrate: 56 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 18 g

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Mangold-Päckchen
5 von 24

Mangold-Päckchen

(37)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 150 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 11 g

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Garnelen-Kräuter-Päckchen
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Garnelen-Kräuter-Päckchen

(17)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 266 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 20 g

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Gefüllte Fenchel-Poularde
7 von 24

Gefüllte Fenchel-Poularde

(13)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 799 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 63 g, Fett: 54 g

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Lachs im Päckchen
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Lachs im Päckchen

(63)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 315 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 20 g

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Gemüse aus dem Bratschlauch
9 von 24

Gemüse aus dem Bratschlauch

(58)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 390 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 14 g

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Gedämpfte Schichtkäse-Strudelpäckchen
10 von 24

Gedämpfte Schichtkäse-Strudelpäckchen

(2)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 590 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 35 g

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Aroma-Möhren
11 von 24

Aroma-Möhren

(15)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 100 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 3 g

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Wurzelpäckchen
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Wurzelpäckchen

(0)

Zubereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten

Pro Portion Energie: 230 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 8 g

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Rotbarsch-Päckchen
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Frisches Gemüse und saftiger Rotbarsch werden in Pergament ganz schonend gegart und können schon nach kürzester Zeit genossen werden.
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Rotbarsch-Päckchen

(19)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 408 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 23 g

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Gedämpftes Hähnchenbrustfilet
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Gedämpftes Hähnchenbrustfilet

(8)

Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Energie: 402 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 23 g

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Rote-Bete-Kartoffel-Päckchen mit Tofu-Aioli
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Rote-Bete-Kartoffel-Päckchen mit Tofu-Aioli

(1)

Zubereitungszeit 55 Minuten

Pro Portion Energie: 360 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 14 g

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Salzhähnchen
16 von 24

Salzhähnchen

(3)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 563 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 44 g

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Seidentofu mit Shiitakepilzen
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Seidentofu mit Shiitakepilzen

(0)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 179 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 7 g

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Gefüllter Chinakohl
18 von 24

Gefüllter Chinakohl

(16)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 311 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 12 g

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Gewürzbirnen in Pergament
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Gewürzbirnen in Pergament

(1)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 408 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 29 g

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Zimt-Schweinehack im Bananenblatt
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Zimt-Schweinehack im Bananenblatt

(1)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 197 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 14 g

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Lachs in der Salzkruste
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Lachs in der Salzkruste

(29)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 265 kcal, Eiweiß: 37 g, Fett: 12 g

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Hähnchenbrust mit Tomaten
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Hähnchenbrust mit Tomaten

(14)

Zubereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten

Pro Portion Energie: 304 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 45 g, Fett: 7 g

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Ofenspargel
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Ofenspargel

(177)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 104 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 6 g

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Gedämpfte Forelle
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Gedämpfte Forelle

(7)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 594 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 37 g

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