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Asiatische Hauptgerichte

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Rotes Brathähnchen-Curry
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Rotes Brathähnchen-Curry

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 634 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 45 g

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Rote Currypaste
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Rote Currypaste

(13)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 35 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 3 g

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Schweinehack Mit Tofu
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Schweinehack Mit Tofu

(0)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 622 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 47 g

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Shabu Shabu
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Shabu Shabu

(2)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 395 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 24 g

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Kürbis-Spinat-Gemüse
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Kürbis-Spinat-Gemüse

(24)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 124 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 6 g

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Chicken Katsu: Hähnchen in knuspriger Panade
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Zartes Hähnchenbrustfilet, umhüllt von einer knusprigen Panade aus Panko – dazu Basmati-Reis und eine würzige Curry-Sauce. Dieses Chicken Katsu sollten Sie sich nicht entgehen lassen!

Chicken Katsu mit Reis

(11)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 1388 kcal, Kohlenhydrate: 169 g, Eiweiß: 98 g, Fett: 35 g

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Frühlingsrollen mit Sweet-Chili-Sauce
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Frühlingsrollen mit Sweet-Chili-Sauce

(15)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 168 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 11 g

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Garnelenpfanne mit Erdnüssen
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Garnelenpfanne mit Erdnüssen

(11)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 467 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 25 g

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Chili-Bratkartoffeln mit Spiegelei
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Chili-Bratkartoffeln mit Spiegelei

(9)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 493 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 33 g

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Kokos-Bohnen-Salat
10 von 34

Kokos-Bohnen-Salat

(5)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 563 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 38 g

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Asiatische Nudeln
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Asiatische Nudeln

(19)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 1000 kcal, Kohlenhydrate: 94 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 49 g

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Chicken Teriyaki mit Reis
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Chicken Teriyaki ist ein echter Klassiker der asiatischen Küche! Entdecken Sie das Grundrezept, vielfältige Varianten und Wissenswertes zu Chicken Teriyaki.

Chicken Teriyaki: Rezepte & Tipps

(66)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 550 kcal, Kohlenhydrate: 62 g, Eiweiß: 45 g, Fett: 18 g

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Kokos-Crêpes mit Kräutersalat und Rindfleischstreifen
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Kokos-Crêpes mit Kräutersalat und Rindfleischstreifen

(1)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 483 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 31 g

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Knuspriger Schweinebauch
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Knuspriger Schweinebauch

(16)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 1030 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 57 g, Fett: 74 g

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Kräuter-Gurkensalat
15 von 34

Kräuter-Gurkensalat

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 39 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 1 g,

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Süßsaure Fischsuppe
16 von 34

Süßsaure Fischsuppe

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 229 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 7 g

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Nasi Goreng
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Nasi Goreng

(6)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 973 kcal, Kohlenhydrate: 70 g, Eiweiß: 53 g, Fett: 52 g

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Asia-Nudeln
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Gut gegen Fernweh! Mit Ingwer, Chili und Koriander schmeckt’s herrlich nach großer weiter Welt.

Asia-Nudeln

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 777 kcal, Kohlenhydrate: 87 g, Eiweiß: 45 g, Fett: 26 g

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Spicy Fisch-Curry
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Spicy Fisch-Curry

(17)

Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten

Pro Portion Energie: 360 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 15 g

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Buletten mit Asia-Jus
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Buletten mit Asia-Jus

(5)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 812 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 50 g

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Asia-Pfannkuchen mit Hähnchen
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Hauchdünne Fladen und obendrauf eine knackig-knusprige Mischung aus Eisberg, Radicchio, Paprika, Minze und Erdnüssen im scharfen Dip.

Asia-Pfannkuchen mit Hähnchen

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Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 140 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 7 g

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Fried Rice
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Fried Rice

(37)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 632 kcal, Kohlenhydrate: 68 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 28 g

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Tandoori-Hähnchen
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Tandoori-Hähnchen

(60)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion

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Garnelen süßsauer
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So schnell kann’s gehen: super saftig gebratene Garnelen in einer Sauce mit Ingwer, Sherry, Essig und Ketchup, serviert auf Römersalat.

Garnelen süßsauer

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 475 kcal, Kohlenhydrate: 39 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 16 g

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Kokos-Hähnchen mit Ingwerkruste
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Unfassbar köstlich: Zunächst in Kokosmilch mit Zitronengras sanft gegart, danach im Ofen knusprig gebacken.

Kokos-Hähnchen mit Ingwerkruste

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 997 kcal, Kohlenhydrate: 47 g, Eiweiß: 74 g, Fett: 54 g

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Seidentofu mit Shiitakepilzen
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Seidentofu mit Shiitakepilzen

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 179 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 7 g

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Glasnudelsalat
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Beamen Sie sich nach Asien: mit gebratenem Hack, Paprika und krossen Röstzwiebeln. Lecker! Außerdem gibt es jede Menge Zubereitungstipps und Inspiration.

Glasnudelsalat

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 409 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 22 g

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Dhal mit Tomaten und Ingwer-Garnelen
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Wir servieren den indischen Klassiker mit Kokosmilch und Tomaten. Genial dazu: würzig-scharfe Garnelen.

Dhal mit Tomaten und Ingwer-Garnelen

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 480 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 24 g

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Saté-Spieße mit Cashewsauce und süß-scharfem Krautsalat
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Mit den Aromen Asiens: Die Hähnchenspieße werden in Soja- und Fischsauce würzig mariniert und dann gebraten. Der Krautsalat dazu schmeckt nach Chili, Erdnussbutter und fruchtiger Limette.

Saté-Spieße mit Cashewsauce und süß-scharfem Krautsalat

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 658 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 47 g, Fett: 37 g

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Curry Rendang
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Curry Rendang

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Zubereitungszeit 2 Stunden

Pro Portion Energie: 944 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 56 g, Fett: 69 g

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Fischcurry mit Gemüse
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Fischcurry mit Gemüse

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 706 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 51 g

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Dinkelnudeln Mit Wok-Gemüse und Kokosmilch
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Knackiges Gemüse, kernige Nudeln, cremige Kokosmilch und dazu Currypaste. Asiatische Küche, wie sie sein soll: unkompliziert und unglaublich gut!

Dinkelnudeln Mit Wok-Gemüse und Kokosmilch

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Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 425 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 24 g

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Reispfanne mit Avocado
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Zuckerschoten sorgen für zarten Biss, Orangen für herrliche Frische.

Reispfanne mit Avocado

(74)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 618 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 27 g

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Indisches Kokos-Curry
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Eine Mischung aus Cashew, Koriander und Kreuzkümmel schärft die luxuriöse Kokossauce, dann noch Naan-Brot zum Curry: Bestnote!

Indisches Kokos-Curry

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 472 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 32 g

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Rezepte in dieser Galerie

Grünkohleintopf mit Kartoffeln, Mettwürstchen in Scheiben, Zwiebeln und Grünkohl in hellen Suppenschalen.
Grünkohleintopf

(2)

70 Min. 567 kcal
Hausmannskost vom Feinsten: deftiger Grünkohleintopf. Dieser trumpft mit Kartoffeln und vor allem mit Mettwürsten auf. Lecker!

Asiatische Küche

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