Rezepte für asiatische Salate

Glasnudelsalat mit Gurke und Räuchertofu

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Thorsten Suedfels

25 Min.

751 kcal 17 g Eiweiß 41 g Fett 76 g KH

Avocado-Papaya-Salat

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Ulrike Holsten

40 Min.

298 kcal 10 g Eiweiß 17 g Fett 23 g KH

Reisnudelsalat mit Tofu

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Matthias Haupt

30 Min.

504 kcal 24 g Eiweiß 27 g Fett 36 g KH

Schweinenacken auf fruchtig-scharfem Salat

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Thomas Neckermann

30 Min.

407 kcal 31 g Eiweiß 23 g Fett 15 g KH

Asiatischer Salat

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Thorsten Südfels

45 Min. plus Garzeit ca. 1 Stunde

226 kcal 3 g Eiweiß 16 g Fett 16 g KH

Reissalat Bibimbap

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Matthias Haupt

55 Min. plus Zeit zum Durchziehen

493 kcal 19 g Eiweiß 21 g Fett 50 g KH

Panko-Schnitzel mit Asia-Salat

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Ali Salehi Yavani

40 Min.

628 kcal 38 g Eiweiß 37 g Fett 33 g KH

Thai-Rindfleisch-Salat

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Julia Hoersch

25 Min.

310 kcal 26 g Eiweiß 10 g Fett 27 g KH

Asiatischer Reissalat

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Matthias Haupt

20 Min.

296 kcal 6 g Eiweiß 10 g Fett 43 g KH

Asiatischer Spargelsalat

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Matthias Haupt

30 Min.

656 kcal 32 g Eiweiß 24 g Fett 72 g KH

Tandoori–Schweinefilet auf Glasnudelsalat

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Julia Hoersch

30 Min.

397 kcal 30 g Eiweiß 19 g Fett 25 g KH

Feldsalat mit Papaya-Dressing

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Matthias Haupt

25 Min.

210 kcal 2 g Eiweiß 18 g Fett 8 g KH

Asiatischer Tafelspitzsalat

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Thorsten Suedfels

15 Min.

146 kcal 10 g Eiweiß 9 g Fett 5 g KH

Asiatischer Reissalat

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Sabine Büttner

35 Min.

863 kcal 41 g Eiweiß 35 g Fett 91 g KH

Asia-Kartoffelsalat mit Gurke

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Matthias Haupt

40 Min. plus Marinierzeit mindestens 30 Minuten

293 kcal 6 g Eiweiß 13 g Fett 32 g KH

Gurkensalat

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Thorsten Suedfels

15 Min. plus Ziehzeit 40 Minuten

80 kcal 2 g Eiweiß 3 g Fett 9 g KH

Hähnchensalat

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Jan-Peter Westermann

30 Min.

260 kcal 25 g Eiweiß 6 g Fett 23 g KH

Asia-Roastbeef-Salat

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Matthias Haupt

30 Min.

379 kcal 25 g Eiweiß 17 g Fett 28 g KH

Garnelensalat

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Matthias Haupt

30 Min.

488 kcal 41 g Eiweiß 29 g Fett 12 g KH

Glasnudelsalat

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Matthias Haupt

15 Min.

409 kcal 17 g Eiweiß 22 g Fett 34 g KH

Papayasalat

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Janne Peters

40 Min. Zeit zum Ziehen

104 kcal 4 g Eiweiß 4 g Fett 10 g KH

Hähnchen-Kraut-Salat

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Matthias Haupt

30 Min.

340 kcal 36 g Eiweiß 16 g Fett 11 g KH

Chicorée-Salat mit Avocado und Lachs

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Julia Hoersch

30 Min.

450 kcal 25 g Eiweiß 31 g Fett 15 g KH

Sauerkrautsalat mit Ananas
 und Cashewkernen

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Janne Peters

35 Min.

302 kcal 7 g Eiweiß 17 g Fett 28 g KH