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  • Rezepte mit Broccoli und Nudeln

Rezepte mit Broccoli und Nudeln

von Christina Zimmer
1 von 30
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Pad Thai (Bratnudeln)
1 von 30
Thailands Nationalgericht in seiner schönsten Form: mit frischem Gemüse und Koriander.

Pad Thai (Bratnudeln)

(103)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 527 kcal, Kohlenhydrate: 61 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 23 g

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Penne mit Lammhack und roten Linsen
2 von 30
Schneller Glücklichmacher: Harissa würzt das Hack zur Pasta mit Linsen, Brokkoli und cremigem Schafskäse.

Penne mit Lammhack und roten Linsen

(18)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 495 kcal, Kohlenhydrate: 50 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 17 g

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Broccoli-Lachs-Pasta
3 von 30
Krönung unserer Lieblings-Pasta in Weißweinsahne: Parmesanbrösel und Peperoni.

Broccoli-Lachs-Pasta

(87)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 1316 kcal, Kohlenhydrate: 81 g, Eiweiß: 61 g, Fett: 79 g

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Pasta mit orientalischem Pesto
4 von 30
Lecker würzig mit getrockneten Tomaten. Datteln sorgen für etwas Süße, Mandeln für Knack.

Pasta mit orientalischem Pesto

(27)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 820 kcal, Kohlenhydrate: 81 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 38 g

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Penne mit Brokkoli und Garnelen
5 von 30
Bereits der Anblick belebt: mit sattem Brokkoligrün und orangefarbenen Garnelen. Pulbiber-Kokosflocken schärfen exotisch.

Penne mit Brokkoli und Garnelen

(25)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 710 kcal, Kohlenhydrate: 75 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 25 g

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Pasta e fagioli
6 von 30
Frisches Gemüse, Speck plus Nudeln machen gleich vier Leute satt und glücklich.

Pasta e fagioli

(8)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 445 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 23 g

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Parmesan-Broccoli-Pasta
7 von 30
Unser neuer Nudelfavorit in Käse-Sahne-Sauce! Knackig und frisch mit Broccoli.

Parmesan-Broccoli-Pasta

(193)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 932 kcal, Kohlenhydrate: 79 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 47 g

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Broccoli-Erbsen-Pasta
8 von 30
Broccoli, Erbsen und Nudeln garen zackig zusammen. Mit Hack in Käserahm ein Gedicht!

Broccoli-Erbsen-Pasta

(132)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 1150 kcal, Kohlenhydrate: 84 g, Eiweiß: 49 g, Fett: 66 g

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Garnelen-Curry und Nudeln
9 von 30
Das Schöne ist, dass das pikante Curry mit Mango durch Nudeln und Gurken-Ingwer-Topping eine ganz neue Dimension bekommt.

Garnelen-Curry und Nudeln

(34)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 420 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 21 g

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Broccoli-Pasta
10 von 30
Broccoli und Nudeln garen gemeinsam. Mit gerösteten Mandeln, Öl und Käse der Kracher!

Broccoli-Pasta

(62)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 724 kcal, Kohlenhydrate: 74 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 34 g

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Hähnchen-Pasta mit Zitronenrahm
11 von 30

Hähnchen-Pasta mit Zitronenrahm

(130)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 838 kcal, Kohlenhydrate: 63 g, Eiweiß: 46 g, Fett: 43 g

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Broccoli-Nudel-Auflauf
12 von 30
Mais sorgt für feine Süße, Cheddar für die goldene Käsekruste. Unfassbar lecker!

Broccoli-Nudel-Auflauf

(72)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 946 kcal, Kohlenhydrate: 97 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 44 g

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Tortellini mit Broccoli-Sahne-Sauce
13 von 30
Gekochter Schinken, knackiger Broccoli und Käse-Sahne-Sauce. Sooo lecker!

Tortellini mit Broccoli-Sahne-Sauce

(112)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 880 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 48 g

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Von Sizilien: Fusilli mit Brokkoli und Mandeln
14 von 30
Hier verleihen karamellisierte Mandeln und Rosinen in sizilianischem Marsala dem Brokkoli eine orientalische Note. Kapern und Tomaten beleben ihn mit Säure und Frucht.

Von Sizilien: Fusilli mit Brokkoli und Mandeln

(32)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 393 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 11 g

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Broccoli-Linsen-Pasta
15 von 30
Orientalisch statt italienisch: Nudeln mit getrockneten Aprikosen, Ricotta und Chili.

Broccoli-Linsen-Pasta

(61)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 726 kcal, Kohlenhydrate: 90 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 26 g

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Pasta mit Brokkoli und Pesto
16 von 30

Pasta mit Brokkoli und Pesto

(25)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 550 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 38 g

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Broccoli-Hack-Pasta
17 von 30

Broccoli-Hack-Pasta

(17)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 1020 kcal, Kohlenhydrate: 84 g, Eiweiß: 45 g, Fett: 55 g

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Nudelauflauf mit Broccoli und Wurst
18 von 30
Wie simpel ist das denn? Ganz ohne Vorkochen garen die Nudeln in der Brühe im Ofen.

Nudelauflauf mit Broccoli und Wurst

(14)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 609 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 31 g

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Frühlings-Pasta
19 von 30
Schön bunt mit Möhren und Broccoli. Essen Veggies mit, einfach Schinken extra reichen.

Frühlings-Pasta

(69)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 750 kcal, Kohlenhydrate: 67 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 33 g

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Broccoli-Spaghetti mit Bröseln
20 von 30
Schön würzig mit Sardellenfilets. Aber auch lecker ohne. Dazu passt Salat mit Sirup-Dressing.

Broccoli-Spaghetti mit Bröseln

(25)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 643 kcal, Kohlenhydrate: 82 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 23 g

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Asia-Gemüse-Linguine
21 von 30

Asia-Gemüse-Linguine

(46)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 392 kcal, Kohlenhydrate: 60 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 8 g

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Muschelnudeln mit Garnelen
22 von 30

Muschelnudeln mit Garnelen

(141)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 364 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 7 g

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Blitz-Nudelauflauf
23 von 30

Blitz-Nudelauflauf

(99)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 640 kcal, Kohlenhydrate: 50 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 34 g

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Broccoli-Pasta
24 von 30

Broccoli-Pasta

(214)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 620 kcal, Kohlenhydrate: 70 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 27 g

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Penne mit Brokkoli und Ricotta
25 von 30

Penne mit Brokkoli und Ricotta

(67)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 496 kcal, Kohlenhydrate: 61 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 18 g

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Brokkoli-Pasta
26 von 30

Brokkoli-Pasta

(13)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 269 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 18 g

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Broccoli-Pasta
27 von 30

Broccoli-Pasta

(7)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 511 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 17 g

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Asia-Roastbeef-Salat
28 von 30

Asia-Roastbeef-Salat

(20)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 379 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 17 g

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Spaghetti mit Spargel und Brokkolisauce
29 von 30
Frühlingserwachen: Spaghetti strahlen in sämiger Brokkoli-Ingwer-Sauce. Dazwischen kullern Erbsen. Spargel und Radieschen setzen knackige Kontraste.

Spaghetti mit Spargel und Brokkolisauce

(42)

Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten

Pro Portion Energie: 522 kcal, Kohlenhydrate: 80 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 15 g

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Scharfes Rindchen
30 von 30

Scharfes Rindchen

(14)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 514 kcal, Kohlenhydrate: 49 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 21 g

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