Rezepte: Müsli und Porridge zum Brunch

Birchermüsli mit Möhren

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Ulrike Holsten

15 Min.

415 kcal 12 g Eiweiß 16 g Fett 49 g KH

Knuspermüsli mit Kernen

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Thorsten Suedfels

40 Min.

422 kcal 10 g Eiweiß 23 g Fett 39 g KH

Overnight-Müsli

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Maike Jessen

20 Min. plus Quellzeit über Nacht

318 kcal 7 g Eiweiß 10 g Fett 44 g KH

Bircher-Beeren-Müsli

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Julia Hoersch

25 Min.

528 kcal 15 g Eiweiß 22 g Fett 63 g KH

Porridge mit Früchten

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Maike Jessen

30 Min.

642 kcal 19 g Eiweiß 26 g Fett 77 g KH

Overnight-Müsli mit Kernen

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Thorsten Suedfels

20 Min. plus EInweichzeit mindestens 7 Stunden

444 kcal 15 g Eiweiß 19 g Fett 46 g KH

Apple-Pie-Porridge

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Matthias Haupt

30 Min.

652 kcal 15 g Eiweiß 17 g Fett 102 g KH

Obstmüsli

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Ulrike Holsten

25 Min.

511 kcal 12 g Eiweiß 24 g Fett 59 g KH

Kokos-Himbeer-Porridge

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Matthias Haupt

20 Min.

616 kcal 17 g Eiweiß 33 g Fett 53 g KH

Bircher Müsli mit getrockneten Kirschen

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Julia Hoersch

35 Min.

299 kcal 6 g Eiweiß 9 g Fett 46 g KH

Exotenmüsli

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Matthias Haupt

25 Min.

433 kcal 10 g Eiweiß 18 g Fett 54 g KH

Birchermüsli mit rotem Smoothie

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Matthias Haupt

20 Min.

269 kcal 8 g Eiweiß 6 g Fett 42 g KH

Vital-Müsli

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Julia Hoersch

20 Min. plus Röstzeit 1 Stunde plus Abkühlzeit

453 kcal 15 g Eiweiß 13 g Fett 59 g KH

Dinkel-Porridge

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Julia Hoersch

25 Min.

333 kcal 11 g Eiweiß 10 g Fett 45 g KH

Overnight Oats (Haferflocken-Frühstück)

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Thorsten Suedfels

10 Min. plus Kühlzeit mindestens 8 Stunden

174 kcal 4 g Eiweiß 6 g Fett 23 g KH

Knusper-Müsli

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Ulrike Holsten

20 Min. plus Röstzeit 30 Minuten

390 kcal 8 g Eiweiß 20 g Fett 42 g KH

Porridge mit Mango

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Matthias Haupt

15 Min.

351 kcal 10 g Eiweiß 13 g Fett 44 g KH

Knuspermüsli

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Matthias Haupt

20 Min. plus Back- und Kühlzeit

Kirschjoghurt

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Matthias Haupt

15 Min. Marinierzeit

Birchermüsli mit Himbeersauce

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Matthias Haupt

15 Min.

374 kcal 11 g Eiweiß 16 g Fett 43 g KH

Apfelmus-Müsli

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Matthias Haupt

25 Min. Kühlzeit

306 kcal 6 g Eiweiß 16 g Fett 32 g KH

Müsli-Frühstück

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Matthias Haupt

40 Min.

503 kcal 12 g Eiweiß 28 g Fett 47 g KH