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Clean Eating: Rezepte für Snacks

von Pia Vagt
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Chicoréeschiffchen
1 von 16
Ahoi! Mit verschärftem Mango-Gurken-Mix ein leckeres Partymanöver.

Chicoréeschiffchen

(93)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 36 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 1 g,

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Dattel-Aprikosen-Kugeln
2 von 16
Konzentrierte Frucht und gehackte Mandeln unterm Kokosmantel - ein Powerball, der nicht gebacken wird. Der braucht keine Energie, der gibt welche.

Dattel-Aprikosen-Kugeln

(19)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 60 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 3 g

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Grüner Smoothie
3 von 16

Grüner Smoothie

(28)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 63 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 1 g,

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Chia-Müsliriegel
4 von 16
Die längste Powerpraline der Welt: mit Mandeln, Nüssen, Haferflocken und Dattelsüße.

Chia-Müsliriegel

(87)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 316 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 20 g

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Gemüse mit Joghurt-Dip
5 von 16

Gemüse mit Joghurt-Dip

(47)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 259 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 15 g

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Cashew-Dattel-Bällchen
6 von 16

Cashew-Dattel-Bällchen

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 290 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 12 g

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Mango-Oliven-Salat
7 von 16
Anziehend gegensätzlich: fruchtig-süße Mango trifft salzig-fleischigen Oliventyp – die Affäre ist schnell gegessen.

Mango-Oliven-Salat

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 64 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Fett: 5 g

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Blaubeer-Kokos-Bowl
8 von 16
Himmlische Kombination: Beeren und Kokos.

Blaubeer-Kokos-Bowl

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 265 kcal, Kohlenhydrate: 39 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 8 g

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Pastinaken-Apfel-Rohkost
9 von 16
Superfrisch, herrlich fruchtig und schön knackig. So lecker können Vitamine schmecken.

Pastinaken-Apfel-Rohkost

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 159 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 7 g

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Honig-Birnen mit Mascarpone
10 von 16
Wie entspannt! Die Birnen werden schon am Vortag eingelegt.

Honig-Birnen mit Mascarpone

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 238 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 15 g

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Müsliriegel mit Amaranth
11 von 16
Diese lassen sich schnell wegnaschen!

Müsliriegel mit Amaranth

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Zubereitungszeit 2 Stunden

Pro Portion Energie: 233 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 7 g

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Gefüllte Datteln
12 von 16

Gefüllte Datteln

(39)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 155 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 4 g

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Avocado-Chili-Taler mit Rote-Bete-Chips
13 von 16
Was wäre eine Party ohne einen Hingucker? Filigran ziert die Rote Bete die leuchtende Avocadocreme auf Pumpernickel.

Avocado-Chili-Taler mit Rote-Bete-Chips

(111)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 58 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 3 g

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Beeren-Smoothie
14 von 16
Tanken Sie auf! Sattmacher Haferflocken, dazu Banane – und volle Frucht voraus!

Beeren-Smoothie

(116)

Zubereitungszeit 5 Minuten

Pro Portion Energie: 286 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 1 g

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Topinambur-Chips
15 von 16

Topinambur-Chips

(71)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 31 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 2 g,

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Avocado-Kefir-Bowl
16 von 16
Grüner Glücklichmacher mit super Superfood.

Avocado-Kefir-Bowl

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 303 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 15 g

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Rezepte in dieser Galerie

Saltimbocca aus dem Ofen
Saltimbocca aus dem Ofen

(3)

40 Min. 322 kcal
Abwarten und Appetit holen: Würziges Schinkenhähnchen gart gemütlich auf Tomaten-Auberginen-Gemüse. Mmh …!

Clean Eating

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