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Leichte und gesunde Rezepte für Currys

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Hähnchen-Curry
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Ein Hauch Asien weht über dem köstlichen Hähnchen-Curry - dank Kardamom, Koriander und Kokosmilch.
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Hähnchen-Curry

(48)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 446 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 29 g

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Fisch-Curry
2 von 17
Rotbarsch asiatisch interpretiert: warme Gewürze, wie Chili, Ingwer und Zimt harmonieren super mit dem sanften Fisch und wärmen so richtig auf.
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Fisch-Curry

(45)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 335 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 23 g

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Kichererbsen-Curry
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Kichererbsen-Curry

(33)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 344 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 13 g

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Linsen-Spinat-Curry
4 von 17
Mit Curry, Limette und Sojajoghurt schmecken Möhren mit Zwiebeln und Linsen gleich aufregend asiatisch.
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Linsen-Spinat-Curry

(178)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 404 kcal, Kohlenhydrate: 59 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 8 g

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Kürbis-Curry mit Mango
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Kürbis-Curry mit Mango

(91)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 395 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 27 g

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Blumenkohl-Kartoffel-Curry
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Blumenkohl-Kartoffel-Curry

(160)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 285 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 15 g

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Süßkartoffel-Wirsing-Curry
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Süßkartoffel-Wirsing-Curry

(51)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 377 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 13 g

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Schmorgurken-Curry
8 von 17

Schmorgurken-Curry

(34)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 200 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 15 g

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Schweine-Curry
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Schweine-Curry

(22)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 467 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 26 g

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Auberginen-Kartoffel-Curry
10 von 17
Da könnte man glatt Vegetarier werden: Bei Ingwer, Chili, Curry und Sesam kommen hier auch Fleischliebhaber auf den Geschmack.
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Auberginen-Kartoffel-Curry

(93)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 380 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 19 g

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Kürbis-Curry
11 von 17

Kürbis-Curry

(15)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 286 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 25 g

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Süßkartoffel-Curry
12 von 17

Süßkartoffel-Curry

(94)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 477 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 12 g

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Hähnchen-Curry
13 von 17

Hähnchen-Curry

(40)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 289 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 12 g

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Möhren-Steckrüben-Curry
14 von 17

Möhren-Steckrüben-Curry

(41)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 346 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 27 g

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Lachs-Muschel-Curry
15 von 17

Lachs-Muschel-Curry

(5)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 383 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 18 g

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Linsen-Curry-Eintopf
16 von 17
Leicht indisch mit Ingwer und möhren – und einem dicken Klecks Sahnejoghurt. Mmh!
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Linsen-Curry-Eintopf

(137)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 327 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 9 g

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Scharfes Lammcurry
17 von 17

Scharfes Lammcurry

(16)

Zubereitungszeit 1 Stunde 40 Minuten

Pro Portion Energie: 294 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 13 g

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