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  • Rezepte: Dampfgaren mit Gemüse und anderen Zutaten

Rezepte: Dampfgaren mit Gemüse und anderen Zutaten

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Seidentofu mit Shiitakepilzen
© Julia Hoersch
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Seidentofu mit Shiitakepilzen

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 179 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 7 g

Zum Rezept
Gedämpfte Schichtkäse-Strudelpäckchen
© Wolfgang Schardt
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Gedämpfte Schichtkäse-Strudelpäckchen

2

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 590 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 35 g

Zum Rezept
Artischocken mit zwei Dips
© Matthias Haupt
3 von 8
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Artischocken mit zwei Dips

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 615 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 53 g

Zum Rezept
Marinierte Kohlrabi auf Kartoffel-Pfannkuchen
© Ulrike Holsten
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Marinierte Kohlrabi auf Kartoffel-Pfannkuchen

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Zubereitungszeit 55 Minuten

Pro Portion Energie: 377 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 22 g

Zum Rezept
Dampfnudeln mit Vanillesauce
© Julia Hoersch, Heino Banderob
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Dampfnudeln mit Vanillesauce

79

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 664 kcal, Kohlenhydrate: 90 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 25 g

Zum Rezept
Apfel-Zwiebel-Kuchen mit Kürbiskern-Pesto
© Julia Hoersch
6 von 8
6 von 8

Apfel-Zwiebel-Kuchen mit Kürbiskern-Pesto

16

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 150 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 5 g

Zum Rezept
Eskimo im Hemd
© Matthias Haupt
7 von 8
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Eskimo im Hemd

0

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 553 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 40 g

Zum Rezept
Gemüsegratin mit Sauce Choron
© Wolfgang Schardt
8 von 8
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Gemüsegratin mit Sauce Choron

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Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 389 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 34 g

Zum Rezept

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Seidentofu mit Shiitakepilzen
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Apfel-Zwiebel-Kuchen mit Kürbiskern-Pesto
Eskimo im Hemd
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Feuerzangenbowle

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Semmelknödel: klassisches Rezept

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