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Süße Dattel-Rezepte ohne Zucker

von Pia Vagt
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Zartbitterer Schokogenuss vom Feinsten, mit Sahne-Bananen-Topping zur Krönung.
© Ulrike Holsten
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Zartbitter-Mousse verschmilzt mit Bananen-Dattel-Pürree zu einem Traum für alle Schoko-Liebhaber. Ein Wölkchen Sahne mit Banane sitzt obendrauf.
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Bananen-Schoko-Mousse-Kuchen

(132)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 368 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 23 g

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Chia-Müsliriegel
© Matthias Haupt
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Chia-Müsliriegel

(86)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 316 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 20 g

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Vital-Müsli
© Julia Hoersch
3 von 7
Der karamellisierte Fruchtzucker lässt das Müsli knuspern. Das lieben die Kids und dank Datteln und Bananen braucht man keinen Zucker.
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Vital-Müsli

(13)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 453 kcal, Kohlenhydrate: 59 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 13 g

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Orientalische Zimtcreme
© Matthias Haupt
4 von 7

Orientalische Zimtcreme

(100)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 334 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 17 g

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Gefüllte Datteln
© Matthias Haupt
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Gefüllte Datteln

(17)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 268 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 12 g

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Müsliriegel
© Matthias Haupt
6 von 7
Diese lassen sich schnell wegnaschen!
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Müsliriegel

(32)

Zubereitungszeit 2 Stunden

Pro Portion Energie: 233 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 7 g

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Gefüllte Datteln
© Matthias Haupt
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Gefüllte Datteln

(39)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 155 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 4 g

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