Diäten im Check
Bei der Flut an Diäten, die es heute gibt, kann man leicht den Überblick verlieren. Darum stellen wir Ihnen die bekanntesten vor und zeigen Vor-und Nachteile auf.
- In diesem Artikel
- Die verschiedenen Diäten
- 3D-Diät
- Metabolic Balance
- Volumetrics
- Sonoma-Diät
- Hollywood-Diät
- Pritkin-Diät
- Blutgruppen-Diät
- Low-Fat-Diät
- Trennkost-Diät
- Weight Watcher Diät
Die verschiedenen Diäten
Diäten gibt es inzwischen wir Sand am Meer. Welche da die richtige ist, ist schwer zu entscheiden. Wir haben die wichtigsten Infos über Diäten für Sie zusammen gestellt, um etwas Licht ins Dunkel zu bringen.
3D-Diät
Karl Lagerfeld hat vor einigen Jahren mit der 3D-Diät seine überflüssigen Pfunde schmelzen lassen. Ganz so einfach kann das aber nicht gewesen sein. Diese Methode erfordert jede Menge Disziplin. Wie die 3D-Diät funktioniert, lesen Sie hier.
Metabolic Balance
Laut Erfinder Dr. Wolf Funfack handelt es sich bei Metabolic Balance im Grunde nicht um eine Diät, sondern um ein Stoffwechselprogramm. In vier verschiedenen Phasen soll der Patient zu einer ausgewogenen Biochemie seines Organismus zurückfinden. Dabei setzt Metabolic Balance vor allem auf ein Computerprogramm - und jede Menge Regeln.
Volumetrics
Kaum Regeln, nie mehr hungern, reichlich essen und dabei auch noch an Gewicht verlieren. Genau das verspricht Volumetrics. Wie das funktionieren soll, lesen Sie hier.
Sonoma-Diät
Wer möchte nicht aussehen wie die Stars? Jennifer Aniston schwört auf die so genannte Sonoma-Diät. Sie besteht aus drei Phasen und zielt auf eine dauerhafte, ausgeglichene Ernährung ab. Wir haben alle Fakten für Sie zusammengefasst.
Hollywood-Diät
Bei der Hollywood-Diät handelt es sich um eine Mischung aus Trennkost und Low-Carb-Ernährung. Zusätzlich wird auch die Kalorienzahl stark nach unten geschraubt. Seit den 1920er Jahren schwören Stars und Sternchen aus den USA auf dieses Abnehm-Modell.
Pritkin-Diät
Die Pritkin-Diät verspricht große Erfolge in kürzester Zeit. Dazu sollen vor allem Kohlenhydrate verzehrt werden. Fisch und Fleisch sind verboten. Wir haben uns dieses Modell genauer angesehen und beleuchten Vor- und Nachteile.
Blutgruppen-Diät
Wissen welche Blutgruppe man hat und automatisch die Antwort auf alle Ernährungsfragen haben - kann das funktionieren? Laut einer Diät von Peter d´Adamo soll es klappen. Wie das Konzept aussieht und, was Experten davon halten, lesen Sie hier.
Low-Fat-Diät
Bei dieser Diät wird der Fettanteil der Nahrung auf 30 Prozent begrenzt. Die Ernährung basiert auf einer ausgewogenen Vollwertkost. Bei einem drastischen Verzicht auf Fett kann jedoch ein Mangel an essenziellen Fettsäuren entstehen.
Trennkost-Diät
Nie wieder Spaghetti-Bolognese oder Geschnetzeltes mit Reis!? Bei der Trennkost werden eiweißreiche und kohlenhydratreiche Lebensmittel strikt voneinander getrennt. Aus wissenschaftlicher Sicht kann das Trennprinzip nicht überzeugen.
Weight Watcher Diät
Die Weight Watcher Diät ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit dem Ziel abzunehmen und das Gewicht langfristig zu halten. Das Konzept setzt auf Motivation in der Gruppe und basiert auf einem Punktessystem. Die Teilnahme an Weight-Watcher-Gruppen ist mit Kosten verbunden.
Logi-Diät
Logi steht für Low Glycemic Index and Insulinemic (niedriger Glykämischer Index und Insulinspiegel). Auf dem Teller landen Fleisch, Fisch und Gemüse, aber nur wenig Kohlenhydrate.
