Rezepte: Leckerer Dip

Joghurt-Dip

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Ulrike Holsten

10 Min.

92 kcal 1 g Eiweiß 8 g Fett 2 g KH

Avocado-Dip

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Matthias Haupt

10 Min.

74 kcal 7 g Fett 2 g KH

Anchoiade (Sardellencreme)

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Thorsten Suedfels

10 Min.

155 kcal 2 g Eiweiß 15 g Fett 2 g KH

Tapenade (Olivenpaste)

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Thorsten Suedfels

30 Min.

188 kcal 20 g Fett 1 g KH

Ananas-Chutney

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Ulrike Holsten

45 Min.

116 kcal 1 g Eiweiß 5 g Fett 15 g KH

Mojo verde

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Matthias Haupt

10 Min.

122 kcal 12 g Fett 2 g KH

Auberginen-Dip

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Matthias Haupt

15 Min.

220 kcal 6 g Eiweiß 17 g Fett 9 g KH

Aprikosen-Häckerle

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Matthias Haupt

10 Min.

156 kcal 1 g Eiweiß 5 g Fett 26 g KH

Radieschen-Dip

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Matthias Haupt

15 Min.

183 kcal 6 g Eiweiß 16 g Fett 3 g KH

Kürbiskern-Dip

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Matthias Haupt

15 Min.

298 kcal 9 g Eiweiß 28 g Fett 2 g KH

Walnuss-Gorgonzola-Dip

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Matthias Haupt

15 Min.

295 kcal 9 g Eiweiß 25 g Fett 7 g KH

Rauke-Dip

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Matthias Haupt

15 Min.

122 kcal 9 g Eiweiß 6 g Fett 5 g KH

Oliven-Petersilien-Dip

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Matthias Haupt

10 Min.

337 kcal 3 g Eiweiß 34 g Fett 4 g KH

Dipp-Dreierlei

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Matthias Haupt

30 Min.

683 kcal 6 g Eiweiß 67 g Fett 15 g KH

Paprika-Bohnen-Dip

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Matthias Haupt

10 Min.

160 kcal 6 g Eiweiß 8 g Fett 15 g KH

Walnussjoghurt

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Matthias Haupt

15 Min.

170 kcal 4 g Eiweiß 14 g Fett 5 g KH

Auberginen-Dip

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Janne Peters

45 Min. Abkühlzeit

285 kcal 3 g Eiweiß 27 g Fett 6 g KH

Sour-cream-Dip mit Wildfire-Spice

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Michael Holz

15 Min. plus Kühlzeit

336 kcal 6 g Eiweiß 27 g Fett 16 g KH

Gewürzpaste

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essen & trinken

15 Min.

210 kcal 1 g Eiweiß 22 g Fett 1 g KH

Knoblauch-Quark-Dip

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Anke Schütz

30 Min.

58 kcal 3 g Eiweiß 3 g Fett 3 g KH

Aprikosen-Salsa

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Kramp + Gölling

45 Min.

115 kcal 1 g Eiweiß 4 g Fett 16 g KH

Barbecue-Dip

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Kramp + Gölling

10 Min. plus Zeit zum Durchziehen

98 kcal 2 g Eiweiß 1 g Fett 20 g KH

Nektarinen-Salsa

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Matthias Haupt

15 Min.

70 kcal 1 g Eiweiß 15 g KH

Konfetti-Dip

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Matthias Haupt

15 Min.

271 kcal 20 g Eiweiß 16 g Fett 8 g KH

Tomatensalsa

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Matthias Haupt

35 Min.

68 kcal 1 g Eiweiß 5 g Fett 4 g KH

Preiselbeer-Dip

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Anke Schütz

30 Min.

75 kcal 1 g Eiweiß 6 g Fett 3 g KH

Tofudip

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Matthias Haupt

10 Min.

142 kcal 5 g Eiweiß 13 g Fett 1 g KH

Salsa verde

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Matthias Haupt

15 Min.

120 kcal 1 g Eiweiß 10 g Fett 5 g KH

Joghurt-Minze-Dip

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Matthias Haupt

10 Min.

187 kcal 2 g Eiweiß 17 g Fett 4 g KH

Erdnussdip

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Matthias Haupt

10 Min.

255 kcal 11 g Eiweiß 19 g Fett 9 g KH

Fetadip mit Paprika

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Matthias Haupt

10 Min.

234 kcal 15 g Eiweiß 17 g Fett 4 g KH

Quark-Dip

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Matthias Haupt

25 Min.

112 kcal 18 g Eiweiß 8 g KH

Joghurt-Curry-Dip

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Matthias Haupt

15 Min.

120 kcal 2 g Eiweiß 7 g Fett 9 g KH

Waldorf-Dip

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Matthias Haupt

20 Min.

245 kcal 1 g Eiweiß 19 g Fett 14 g KH

Drei leichte Quark-Dips

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Heino Banderob

10 Min.

142 kcal 18 g Eiweiß 3 g Fett 9 g KH