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Unsere besten Feierabend-Rezepte

Autorenprofil Ina Lasarzik
von Ina Lasarzik
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Tomaten-Avocado-Salat mit Entrecôte
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Tomaten-Avocado-Salat mit Entrecôte

(34)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 614 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 46 g

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Tortilla de patatas
2 von 19
Eine echte Tortilla besteht aus Kartoffeln, Eiern, Zwiebeln und gutem spanischem Olivenöl – das passt auch super zu frisch aufgeschnittenen Tomaten.

Tortilla de patatas

(18)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 728 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 47 g

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Bohnen-Buletten mit Schnittlauchjoghurt
3 von 19

Bohnen-Buletten mit Schnittlauchjoghurt

(33)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 786 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 52 g

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Kabeljau mit süsssaurem Gemüse
4 von 19

Kabeljau mit süsssaurem Gemüse

(6)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 624 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 48 g

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Verheiratete mit grünem Salat
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Verheiratete mit grünem Salat

(7)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 969 kcal, Kohlenhydrate: 116 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 45 g

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Asia-Lachs mit Koriander-Tapenade
6 von 19
Chili, Pistazien und Koriander machen die Tapenade und zieren den Fisch.

Asia-Lachs mit Koriander-Tapenade

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 719 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 46 g

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Hähnchen-Saltimbocca
7 von 19

Hähnchen-Saltimbocca

(49)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 536 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 54 g, Fett: 29 g

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Loup de mer aus dem Ofen mit Gemüse
8 von 19
Mit reichlich Gemüse, frischen Kräutern und einem anständigen Olivenöl entfaltet sich ein Loup de mer (wild und geangelt) im Ofen von allein.

Loup de mer aus dem Ofen mit Gemüse

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 290 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 13 g

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Linseneintopf mit Salsiccia
9 von 19

Linseneintopf mit Salsiccia

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 560 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 36 g

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Pasta mit Ricotta
10 von 19
Nudeln sind für mich Seelenfutter, geröstete Pinienkerne und Baguette sorgen für einen tollen Knuspereffekt.

Pasta mit Ricotta

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 670 kcal, Kohlenhydrate: 80 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 29 g

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Club-Sandwich mit Wirsingmayonnaise
11 von 19
Haben Sie etwas Zeit, frittieren Sie die Chips doch selbst: Kartoffeln in Salzwasser hobeln, 10 Minuten ziehen lassen, und trocken getupft ins Öl geben.

Club-Sandwich mit Wirsingmayonnaise

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 1176 kcal, Kohlenhydrate: 63 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 85 g

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Hähnchenkeule mit Gemüse vom Blech
12 von 19

Hähnchenkeule mit Gemüse vom Blech

(31)

Zubereitungszeit 55 Minuten

Pro Portion Energie: 813 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 46 g

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Brasilianischer Fischeintopf
13 von 19
Mit Kokosmilch und Limette - einfach exotisch der Reis ist entbehrlich, der Koriander nicht - die bahianische Moqueca lebt von frischen Kräutern

Brasilianischer Fischeintopf

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 408 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 27 g

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Schnitte mit Avocado und Sellerie-Chutney
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Schnitte mit Avocado und Sellerie-Chutney

(3)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 214 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 7 g

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Tomaten-Quiche
15 von 19

Tomaten-Quiche

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 493 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 26 g

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Doppeltes Kotelett mit Tomatensalat
16 von 19
Iberico-Kotelett ist besonders zart und saftig. Mit frisch gemahlenen Gewürzen und etwas Ruhe nach dem Garen kommt das Aroma voll zum Tragen.

Doppeltes Kotelett mit Tomatensalat

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 667 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 41 g

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Unkompliziert und lecker - das perfekte Abendessen für die ganze Familie.
17 von 19

Nudel-Gemüse-Pfanne

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 703 kcal, Kohlenhydrate: 63 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 35 g

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Mungobohnenpuffer (Bin Dae Duk)
18 von 19
In die Puffer kann alles, was der Kühlschrank so an Gemüse hergibt. Und ein Bier sollte dort auch unbedingt parat stehen.

Mungobohnenpuffer (Bin Dae Duk)

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 381 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 23 g

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Gemüsepfanne mit Ei
19 von 19

Gemüsepfanne mit Ei

(70)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 322 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 22 g

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