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Feierabend: Rezepte für Kinder

von Rabea Ganz
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Spaghetti mit Mettbällchen
1 von 24
Eine für alle und schon jetzt unsere Lieblings-Pasta des Sommers.

Spaghetti mit Mettbällchen

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 994 kcal, Kohlenhydrate: 82 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 53 g

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Riesen-Fischstäbchen mit Tomatensalat
2 von 24
Tomaten gehen immer und Seelachs in Knusperkruste sowieso. Alle Mann an Deck!

Riesen-Fischstäbchen mit Tomatensalat

(28)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 606 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 36 g

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Petersilien-Speck-Schmarren
3 von 24
Bacon, Bergkäse und Petersilie machen diesen schnellen Schmarren zur herzhaften Sensation.

Petersilien-Speck-Schmarren

(71)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 910 kcal, Kohlenhydrate: 72 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 51 g

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Tomaten-Mozzarella-Gratin
4 von 24
Heißer Italiener: So können Sie auch lecker Ihre Nudelreste, z. B.Lasagne-Blätter, verwerten.

Tomaten-Mozzarella-Gratin

(107)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 847 kcal, Kohlenhydrate: 77 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 44 g

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Pfannen-Sandwich
5 von 24
Die krossen Käse-­Schinken­-Toasties gehen immer. Auch ohne Suppe. Dazu passt Kürbis-Apfel-Suppe.

Pfannen-Sandwich

(27)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 405 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 22 g

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Schnitzel mit Knusperhülle
6 von 24
Viel besser als Ketchup und blitzschnell gemacht: Cola-­Curry­ Sauce zum Dippen.

Schnitzel mit Knusperhülle

(26)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 522 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 21 g

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Ofenschlupfer mit Beerensauce
7 von 24
Mit inneren Werten: fruchtige Soft-Aprikosen und Mandelstifte, die für zarten Biss sorgen.

Ofenschlupfer mit Beerensauce

(4)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 717 kcal, Kohlenhydrate: 60 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 41 g

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Paprika-Pasta
8 von 24
Paprikasauce schmeichelt den Nudeln, Rauchmandeln knuspern mit Biss dazu.

Paprika-Pasta

(113)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 597 kcal, Kohlenhydrate: 79 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 20 g

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Käseschnitzel mit Möhren-Kartoffeln
9 von 24
Mit Schinken und Käse gefüllt, kommt das Schnitzel ganz groß raus.

Käseschnitzel mit Möhren-Kartoffeln

(14)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 530 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 22 g

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Hähnchen-Bolognese
10 von 24
Nichts geht über klassische Bolo. Aber diese aus zartem Hähnchen ist gefährlich lecker, schön leicht und herrlich sommerlich.

Hähnchen-Bolognese

(38)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 705 kcal, Kohlenhydrate: 83 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 20 g

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Gnocchi
11 von 24
Gnocchi sind so ziemlich das Beste, was aus einer Kartoffel werden kann. Und viel einfacher, als man glaubt. Salbei dazu - ein Traum!

Gnocchi

(55)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 579 kcal, Kohlenhydrate: 81 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 20 g

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Makkaroni-Auflauf
12 von 24

Makkaroni-Auflauf

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 488 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 25 g

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Möhren-Rosenkohl-Gemüse
13 von 24

Möhren-Rosenkohl-Gemüse

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 273 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 21 g

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Spinat mit Ei-Toast
14 von 24

Spinat mit Ei-Toast

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 384 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 31 g

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Tomaten-Römer-Salat
15 von 24

Tomaten-Römer-Salat

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 408 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 37 g

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Sauerkraut-Kartoffel-Rösti
16 von 24

Sauerkraut-Kartoffel-Rösti

(59)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 296 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 20 g

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Fleischbällchen-Nudeln
17 von 24

Fleischbällchen-Nudeln

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 921 kcal, Kohlenhydrate: 72 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 53 g

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Käse-Möhren-Sandwich
18 von 24

Käse-Möhren-Sandwich

(29)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 357 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 18 g

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Lachsbuletten
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Lachsbuletten

(27)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 416 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 23 g

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Erbsen-Frittata
20 von 24

Erbsen-Frittata

(72)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 24 g

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Tomaten-Nudeln
21 von 24

Tomaten-Nudeln

(37)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 713 kcal, Kohlenhydrate: 80 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 34 g

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Fischstäbchen Sandwich
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Fischstäbchen Sandwich

(45)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 289 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 6 g

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Mozzarella-Sticks mit geschmolzenen Tomaten
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Mozzarella-Sticks mit geschmolzenen Tomaten

(24)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 548 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 38 g

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Speck-Pfannkuchen
24 von 24

Speck-Pfannkuchen

(16)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 748 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 45 g

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