Spanisches Fingerfood

Pimientos de Padrón

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Ulrike Holsten

15 Min.

63 kcal 6 g Fett 1 g KH

Gebratene Artischocken

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Ulrike Holsten

30 Min.

65 kcal 1 g Eiweiß 6 g Fett 1 g KH

Überbackene Sardinen

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Ulrike Holsten

45 Min.

123 kcal 8 g Eiweiß 8 g Fett 3 g KH

Pulpo mit Paprika

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Ulrike Holsten

20 Min. plus Garzeit ca. 1:15 stunden

160 kcal 14 g Eiweiß 10 g Fett 2 g KH

Chorizo mit Cidre

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Ulrike Holsten

20 Min.

219 kcal 6 g Eiweiß 21 g Fett

Gemüsesalat mit Thunfisch

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Ulrike Holsten

50 Min. plus Garzeit 30 Minuten

252 kcal 19 g Eiweiß 11 g Fett 17 g KH

Wildspieße mit Paprikasauce

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Ulrike Holsten

50 Min.

294 kcal 17 g Eiweiß 22 g Fett 5 g KH

Pa amb tomàquet

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Thorsten Südfels

45 Min.

662 kcal 21 g Eiweiß 37 g Fett 57 g KH

Tortilla

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Thorsten Suedfels

40 Min. plus Garzeit 20 Minuten

117 kcal 4 g Eiweiß 7 g Fett 9 g KH

Empanadillas mit Erbsen-Minz-Füllung

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Julia Hoersch

70 Min. plus Backzeit 15 Minuten plus Kühlzeit 30 Minuten

83 kcal 2 g Eiweiß 3 g Fett 9 g KH

Spanische Muffins

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Ulrike Holsten

25 Min. plus 25 Minuten Backzeit

191 kcal 7 g Eiweiß 10 g Fett 16 g KH

Gebratene Pimientos

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Matthias Haupt

15 Min.

53 kcal 5 g Fett 1 g KH

Gazpacho

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Maike Jessen

40 Min.

182 kcal 16 g Eiweiß 9 g Fett 7 g KH

Tims Aioli ohne Ei

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Matthias Haupt

10 Min.

230 kcal 25 g Fett 1 g KH

Papas arugadas

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Matthias Haupt

30 Min.

114 kcal 3 g Eiweiß 23 g KH

Kartoffeltortilla

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Matthias Haupt

35 Min.

358 kcal 17 g Eiweiß 24 g Fett 16 g KH

Tapas Surf & Turf

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Thorsten Suedfels

30 Min.

135 kcal 5 g Eiweiß 7 g Fett 11 g KH

Süßkartoffel-Tortilla

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Matthias Haupt

60 Min. plus Kühlzeit

323 kcal 12 g Eiweiß 14 g Fett 35 g KH

Spanische Pizza

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Matthias Haupt

45 Min. plus Backzeit

240 kcal 4 g Eiweiß 13 g Fett 23 g KH

Knoblauchbrot

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Matthias Haupt

15 Min.

161 kcal 7 g Eiweiß 12 g Fett 5 g KH

Tortilla-Würfel

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Matthias Haupt

60 Min.

61 kcal 3 g Eiweiß 3 g Fett 3 g KH

Albóndigas mit Escalivada

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Janne Peters

90 Min. Plus Kühl- und Marinierzeiten

806 kcal 39 g Eiweiß 60 g Fett 25 g KH

Pinienkern-Datteln

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Carsten Eichner

35 Min.

70 kcal 2 g Eiweiß 7 g Fett 14 g KH

Spanische Hackbällchen

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Matthias Haupt

35 Min.

918 kcal 38 g Eiweiß 77 g Fett 20 g KH

Paprikasülze mit Schinken

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Anke Schütz

90 Min. (Plus Kühlzeit)

232 kcal 7 g Eiweiß 12 g Fett 21 g KH

Tortillitas de camarones

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Wolfgang Schardt

20 Min. Garzeit 20 Min.

122 kcal 5 g Eiweiß 6 g Fett 11 g KH

Spanischer Eiersalat

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Thorsten Suedfels

30 Min.

170 kcal 5 g Eiweiß 11 g Fett 12 g KH

Artischocken-Tortilla mit Paprika-Tapenade

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Matthias Haupt

60 Min. plus Garzeit 25–30 Minuten

455 kcal 19 g Eiweiß 32 g Fett 20 g KH

Blutwurst-Tapas

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Thorsten Suedfels

40 Min.

170 kcal 5 g Eiweiß 11 g Fett 12 g KH

Scharfe Garnelen

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Thorsten Suedfels

25 Min.

642 kcal 45 g Eiweiß 34 g Fett 37 g KH