Knuspriger Fisch

Riesen-Fischstäbchen mit Tomatensalat

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Matthias Haupt

45 Min.

606 kcal 32 g Eiweiß 36 g Fett 35 g KH

Meeräschenschnitzel mit Bratkartoffelsalat

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Ulrike Holsten

50 Min. plus Ziehzeit 30 Minuten plus Garzeit ca. 25 Minuten

820 kcal 48 g Eiweiß 50 g Fett 39 g KH

Fisch im Knuspermantel

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Matthias Haupt

30 Min.

553 kcal 46 g Eiweiß 28 g Fett 27 g KH

Sesamseelachs

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Matthias Haupt

15 Min.

503 kcal 33 g Eiweiß 39 g Fett 2 g KH

Backfisch

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Matthias Haupt

20 Min.

572 kcal 4 g Eiweiß 27 g Fett 39 g KH

Kabeljau auf Spinat-Linsen

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Ulrike Holsten

35 Min. plus Garzeit 55 Minuten

788 kcal 41 g Eiweiß 51 g Fett 35 g KH

Fisch-Nuggets

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Ali Salehi

30 Min.

495 kcal 42 g Eiweiß 33 g Fett 6 g KH

Frittierte Sardinen mit Aprikosenfüllung

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Anke Schütz

60 Min.

303 kcal 25 g Eiweiß 15 g Fett 12 g KH

Knusperzander

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Maike Jessen

30 Min.

386 kcal 29 g Eiweiß 26 g Fett 6 g KH

Thai-Backfisch mit Zuckerschoten und Pilzen

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Janne Peters

55 Min. Kühlzeit

394 kcal 35 g Eiweiß 12 g Fett 34 g KH

Sesamfisch

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Matthias Haupt

20 Min.

448 kcal 42 g Eiweiß 29 g Fett 4 g KH

Fisch in Kräuterhülle

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Kramp + Gölling

20 Min.

410 kcal 33 g Eiweiß 27 g Fett 8 g KH

Gebackener Zander mit Pfeffersauce

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Julia Hoersch

50 Min.

265 kcal 23 g Eiweiß 11 g Fett 17 g KH

Topinamburpüree mit Gewürz-Zander

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Ulrike Holsten

60 Min.

550 kcal 42 g Eiweiß 32 g Fett 18 g KH

Knusperfisch mit Roter Bete

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Matthias Haupt

30 Min.

808 kcal 37 g Eiweiß 60 g Fett 30 g KH

Fisch in Couscous-Kruste

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Matthias Haupt

25 Min.

553 kcal 38 g Eiweiß 32 g Fett 27 g KH

Sauerkraut mit Zander und Fenchelbratwurst

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Julia Hoersch

220 Min.

Sesam-Lachsstäbchen

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Carsten Eichner

35 Min.

339 kcal 29 g Eiweiß 14 g Fett 21 g KH