Salate mit Fisch

Geräucherte Lachsforelle mit Salat

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Matthias Haupt

30 Min. plus Ziehzeit 3-4 Stunden

327 kcal 26 g Eiweiß 20 g Fett 8 g KH

Kopfsalat mit Kartoffeln und Lachs

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Matthias Haupt

45 Min.

352 kcal 16 g Eiweiß 21 g Fett 23 g KH

Zitronen-Seelachs mit Salat

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Matthias Haupt

40 Min.

568 kcal 33 g Eiweiß 34 g Fett 30 g KH

Chicorée-Salat mit Avocado und Lachs

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Julia Hoersch

30 Min.

450 kcal 25 g Eiweiß 31 g Fett 15 g KH

Salat mit Räucherforelle

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Matthias Haupt

30 Min.

290 kcal 29 g Eiweiß 11 g Fett 17 g KH

Gurken-Rettich-Salat mit Makrele

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Matthias Haupt

30 Min.

556 kcal 21 g Eiweiß 47 g Fett 9 g KH

Räuchermakrelen-Salat

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Thorsten Südfels

30 Min. plus Marinierzeit mindestens 3 Stunden

189 kcal 7 g Eiweiß 17 g Fett 1 g KH

Rote-Bete-Salat mit Makrele

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Julia Hoersch

60 Min.

492 kcal 22 g Eiweiß 40 g Fett 9 g KH

Salat mit Avocado und gegrilltem Lachs

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Thorsten Südfels

35 Min.

344 kcal 18 g Eiweiß 27 g Fett 7 g KH

Fischsalat im Glas

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Matthias Haupt

30 Min. (Kühlzeit)

353 kcal 16 g Eiweiß 28 g Fett 7 g KH

Salat mit Fenchel und Rotbarbe

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Matthias Haupt

35 Min.

454 kcal 27 g Eiweiß 34 g Fett 8 g KH

Asiatischer Matjes-Salat mit Ananas

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Wolfgang Schardt

45 Min.

382 kcal 19 g Eiweiß 24 g Fett 20 g KH

Bohnensalat mit Matjes

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Thorsten Südfels

45 Min.

543 kcal 26 g Eiweiß 44 g Fett 9 g KH

Heringssalat

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Matthias Haupt

15 Min.

466 kcal 22 g Eiweiß 32 g Fett 19 g KH

Salat mit Räucherfisch

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Matthias Haupt

25 Min.

360 kcal 20 g Eiweiß 25 g Fett 12 g KH

Gazpacho-Fisch-Salat

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Matthias Haupt

25 Min.

328 kcal 25 g Eiweiß 21 g Fett 8 g KH

Wintersalat mit Äpfeln und Anchovis

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Ulrike Holsten

40 Min.

295 kcal 11 g Eiweiß 16 g Fett 24 g KH

Rotbarsch mit Kartoffelsalat

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Matthias Haupt

55 Min.

551 kcal 37 g Eiweiß 28 g Fett 36 g KH

Feldsalat mit Bratkartoffeln

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Matthias Haupt

35 Min.

260 kcal 9 g Eiweiß 17 g Fett 15 g KH

Portulak mit Thunfisch und Asia-Pesto

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Maike Jessen

70 Min.

712 kcal 26 g Eiweiß 59 g Fett 17 g KH

Nudelsalat mit Lachs

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Matthias Haupt

30 Min.

744 kcal 35 g Eiweiß 26 g Fett 89 g KH

Schellfischsalat mit Avocado

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Stefan Thurmann

50 Min.

608 kcal 53 g Eiweiß 40 g Fett 4 g KH

Fischsalat

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Matthias Haupt

40 Min.

342 kcal 19 g Eiweiß 24 g Fett 11 g KH

Salat mit Rotbarben

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Matthias Haupt

40 Min.

385 kcal 26 g Eiweiß 22 g Fett 19 g KH

Matjes-Panzanella mit Mango

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Wolfgang Schardt

45 Min.

598 kcal 20 g Eiweiß 41 g Fett 35 g KH

Heringssalat

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Wolfgag Schardt

100 Min. plus Ziehzeit

366 kcal 23 g Eiweiß 20 g Fett 19 g KH