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Fisch-Rezepte für Kinder

Autorenprofil Ina Lasarzik
von Ina Lasarzik
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Fischstäbchen Sandwich
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Fischstäbchen Sandwich

(45)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 289 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 6 g

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Knusperfisch
2 von 11

Knusperfisch

(33)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 380 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 17 g

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Riesen-Fischstäbchen mit Tomatensalat
3 von 11
Tomaten gehen immer und Seelachs in Knusperkruste sowieso. Alle Mann an Deck!
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Riesen-Fischstäbchen mit Tomatensalat

(28)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 606 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 36 g

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Seelachs mit Kräuterbröseln
4 von 11
Auf cremig-frischem Gurkensalat serviert: das schnellste Käptn’s Dinner der Welt!
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Seelachs mit Kräuterbröseln

(19)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 508 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 24 g

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Fisch-Pasta
5 von 11

Fisch-Pasta

(89)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 390 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 12 g

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Seelachs mit Zucchini-Reis
6 von 11

Seelachs mit Zucchini-Reis

(68)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 366 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 7 g

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Fischstäbchen mit Erbsenstampf
7 von 11
Das schnellste Käptn’s Dinner der Welt: knusprig und saftig trifft süßlich und sahnig. Ahoi!
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Fischstäbchen mit Erbsenstampf

(10)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 844 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 54 g

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Lachs-Spinat-Lasagne
8 von 11
Das Traumpaar Lachs und Spinat umgarnt von Nudelteig, Sahne-Meerrettich-Sauce und Gouda. Das kann ja nur gut schmecken!
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Lachs-Spinat-Lasagne

(346)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 630 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 36 g

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Seelachs mit Estragongemüse
9 von 11
Auf Möhren und Kohlrabi ist das Fischfilet mit Nusskruste ein fangfrisches Fest mit Biss.
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Seelachs mit Estragongemüse

(12)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 881 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 51 g, Fett: 65 g

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Lachs mit Frischkäsesauce
10 von 11
Saftiger Lachs gart mit Frischkäse herrlich unkompliziert auf Zucchini und ist im Handumdrehen fertig!
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Lachs mit Frischkäsesauce

(49)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 625 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 46 g

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Lachs-Béchamel-Kartoffeln
11 von 11

Lachs-Béchamel-Kartoffeln

(44)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 598 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 30 g

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