Gesunde Kräuterküche

Kräuter-Lachs

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Ulrike Holsten

40 Min.

416 kcal 29 g Eiweiß 31 g Fett 4 g KH

Crostini mit Bohnenpüree und gedünstetem Löwenzahn

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Julia Hoersch

40 Min.

230 kcal 4 g Eiweiß 16 g Fett 15 g KH

Kräuter-Topfenknödel

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Matthias Haupt

80 Min. plus Kühlzeit

327 kcal 14 g Eiweiß 21 g Fett 17 g KH

Bärlauch-Kartoffelpüree

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Matthias Haupt

35 Min.

266 kcal 6 g Eiweiß 10 g Fett 34 g KH

Rosmarin-Gewürzöl

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Matthias Haupt

25 Min.

880 kcal 99 g Fett

Kräutersalat mit Lachs

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Matthias Haupt

40 Min.

373 kcal 12 g Eiweiß 31 g Fett 8 g KH

Tomaten-Kräuter-Salat

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Ulrike Holsten

25 Min.

280 kcal 2 g Eiweiß 25 g Fett 8 g KH

Bärlauchquark

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Matthias Haupt

15 Min. plus Zeit zum Durchziehen

172 kcal 9 g Eiweiß 12 g Fett 5 g KH

Harissa-Minz-Couscous


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Matthias Haupt

15 Min.

360 kcal 7 g Eiweiß 16 g Fett 42 g KH

Kräuter-Pesto

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Matthias Haupt

25 Min.

128 kcal 2 g Eiweiß 13 g Fett

Salbei-Minz-Limonade

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Heino Banderob

10 Min.

83 kcal 18 g KH

Gedünsteter Kräuterfisch

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Michael Holz

20 Min.

302 kcal 41 g Eiweiß 13 g Fett 3 g KH

Bärlauch-Kartoffelsuppe

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Matthias Haupt

35 Min.

403 kcal 8 g Eiweiß 21 g Fett 41 g KH

Salat mit Müsliriegel

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Matthias Haupt

15 Min.

335 kcal 7 g Eiweiß 15 g Fett 38 g KH

Kartoffelsuppe mit Minze und roten Linsen

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Ulrike Holsten

55 Min.

290 kcal 13 g Eiweiß 18 g Fett 18 g KH

Kräuter-Kohlrabi-Cremesuppe

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Matthias Haupt

45 Min.

280 kcal 13 g Eiweiß 13 g Fett 23 g KH

Pasta mit 7-Kräuter-Pesto

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Julia Hoersch

25 Min. plus Garzeit 10 Minuten

488 kcal 14 g Eiweiß 15 g Fett 71 g KH

Dorade mit Kräutern

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Thorsten Südfels

35 Min.

400 kcal 40 g Eiweiß 26 g Fett