Leichte Frühlingsrezepte

Leichte Frühlingsrezepte

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Grüner Spargelsalat mit Avocado und Mango

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Grüner Spargelsalat mit Avocado und Mango
Ulrike Holsten
45 Min.
324 kcal 8 g Eiweiß 21 g Fett 19 g KH

Kohlrabi-Auflauf

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Kohlrabi-Auflauf
Matthias Haupt
45 Min.
354 kcal 15 g Eiweiß 17 g Fett 32 g KH

Gemüseeintopf

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Gemüseeintopf
Ali Salehi Yavani
45 Min.
318 kcal 15 g Eiweiß 15 g Fett 25 g KH

Hähnchen mit Gewürzkruste

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Hähnchen mit Gewürzkruste
Matthias Haupt
60 Min.
420 kcal 45 g Eiweiß 14 g Fett 25 g KH

Kräuter-Topfenknödel

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Kräuter-Topfenknödel
Matthias Haupt
80 Min. plus Kühlzeit
327 kcal 14 g Eiweiß 21 g Fett 17 g KH

Eier in Senfsauce

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Eier in Senfsauce
Matthias Haupt
40 Min.
360 kcal 19 g Eiweiß 17 g Fett 31 g KH

Zitronen-Risotto

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Zitronen-Risotto
Matthias Haupt
40 Min.
388 kcal 19 g Eiweiß 13 g Fett 45 g KH

Hähnchen mit Artischocken

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Hähnchen mit Artischocken
Matthias Haupt
40 Min.
365 kcal 35 g Eiweiß 19 g Fett 4 g KH

Fischerfrühstück

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Fischerfrühstück
Matthias Haupt
25 Min.
328 kcal 27 g Eiweiß 18 g Fett 11 g KH

Tandoori–Schweinefilet auf Glasnudelsalat

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Tandoori–Schweinefilet auf Glasnudelsalat
Julia Hoersch
30 Min.
397 kcal 30 g Eiweiß 19 g Fett 25 g KH

Rotbarsch mit Kräuterkruste

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Rotbarsch mit Kräuterkruste
Matthias Haupt
40 Min.
353 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 15 g KH

Hähnchen-Reis-Pfanne

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Hähnchen-Reis-Pfanne
Matthias Haupt
25 Min.
396 kcal 33 g Eiweiß 11 g Fett 38 g KH

Linsen-Blumenkohl-Suppe

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Linsen-Blumenkohl-Suppe
Matthias Haupt
35 Min.
392 kcal 18 g Eiweiß 18 g Fett 36 g KH

Kasseler mit Spargel

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Kasseler mit Spargel
Matthias Haupt
45 Min.
349 kcal 20 g Eiweiß 15 g Fett 30 g KH

Roastbeef-Braten mit Remo

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Roastbeef-Braten mit Remo
Matthias Haupt
50 Min. plus Wartezeit
395 kcal 42 g Eiweiß 12 g Fett 27 g KH

Spargel mit Kartoffelschnee

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Spargel mit Kartoffelschnee
Matthias Haupt
35 Min.
393 kcal 20 g Eiweiß 16 g Fett 37 g KH

Crêpe mit Gemüse

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Crêpe mit Gemüse
Matthias Haupt
40 Min.
394 kcal 15 g Eiweiß 19 g Fett 37 g KH

Spargeltoast

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Spargeltoast
Matthias Haupt
25 Min.
323 kcal 8 g Eiweiß 23 g Fett 19 g KH

Frühlingseintopf mit Kasseler

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Frühlingseintopf mit Kasseler
Matthias Haupt
30 Min.
298 kcal 20 g Eiweiß 10 g Fett 28 g KH

Reis-Geflügel-Salat

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Reis-Geflügel-Salat
Matthias Haupt
40 Min. plus Kühlzeit
388 kcal 28 g Eiweiß 7 g Fett 50 g KH

Fischfrikassee

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Fischfrikassee
Matthias Haupt
35 Min.
393 kcal 30 g Eiweiß 11 g Fett 41 g KH

Weizen-Risotto

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Weizen-Risotto
Matthias Haupt
30 Min.
317 kcal 13 g Eiweiß 10 g Fett 42 g KH

Lauch-Spinat-Cremesuppe

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Lauch-Spinat-Cremesuppe
Matthias Haupt
30 Min.
327 kcal 14 g Eiweiß 21 g Fett 18 g KH

Hack-Reis-Pfanne

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Hack-Reis-Pfanne
Matthias Haupt
35 Min.
376 kcal 31 g Eiweiß 14 g Fett 29 g KH

Curry-Garnelen

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Curry-Garnelen
Matthias Haupt
30 Min. plus Auftauzeit
285 kcal 26 g Eiweiß 12 g Fett 15 g KH

Paprika-Tomaten-Suppe

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Paprika-Tomaten-Suppe
Matthias Haupt
45 Min.
347 kcal 8 g Eiweiß 11 g Fett 50 g KH

Sattmacher-Stulle

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Sattmacher-Stulle
Matthias Haupt
15 Min.
324 kcal 18 g Eiweiß 7 g Fett 43 g KH

Forelle Hausfrauenart

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Forelle Hausfrauenart
Matthias Haupt
60 Min.
303 kcal 31 g Eiweiß 5 g Fett 29 g KH

Bulgur-Gemüse-Salat

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Bulgur-Gemüse-Salat
Matthias Haupt
25 Min.
400 kcal 14 g Eiweiß 11 g Fett 58 g KH

Roastbeef Hausfrauenart

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Roastbeef Hausfrauenart
Matthias Haupt
40 Min.
320 kcal 24 g Eiweiß 9 g Fett 33 g KH

Pellkartoffeln mit Quark

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Pellkartoffeln mit Quark
Matthias Haupt
25 Min.
305 kcal 31 g Eiweiß 1 g Fett 39 g KH

Krafteintopf

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Krafteintopf
Matthias Haupt
30 Min. plus Garzeit
262 kcal 25 g Eiweiß 6 g Fett 23 g KH

Gemüse-Pfannkuchen

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Gemüse-Pfannkuchen
Matthias Haupt
45 Min.
400 kcal 16 g Eiweiß 17 g Fett 44 g KH

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

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Rhababer-Erdbeer-Smoothie
Matthias Haupt
20 Min. plus Kühlzeit
167 kcal 1 g Eiweiß 6 g Fett 23 g KH

Bulette mit Kartoffelsalat

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Bulette mit Kartoffelsalat
Matthias Haupt
60 Min.
388 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 22 g KH

Fisch-Pasta

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Fisch-Pasta
Matthias Haupt
30 Min.
390 kcal 23 g Eiweiß 12 g Fett 42 g KH

Ofenkartoffeln mit Spargel

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Ofenkartoffeln mit Spargel
Matthias Haupt
45 Min.
284 kcal 13 g Eiweiß 10 g Fett 33 g KH

Open Spargel-Burger

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Open Spargel-Burger
Matthias Haupt
35 Min.
343 kcal 13 g Eiweiß 21 g Fett 22 g KH

Spinat-Pfanne mit Huhn

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Spinat-Pfanne mit Huhn
Matthias Haupt
40 Min.
326 kcal 35 g Eiweiß 7 g Fett 27 g KH

Rinderpfanne mit Gurke

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Rinderpfanne mit Gurke
Matthias Haupt
25 Min.
317 kcal 27 g Eiweiß 15 g Fett 14 g KH

Putenpäckchen mit Salat

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Putenpäckchen mit Salat
Matthias Haupt
30 Min.
358 kcal 44 g Eiweiß 18 g Fett 3 g KH

Hähnchen mit Kokosspinat

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Hähnchen mit Kokosspinat
Matthias Haupt
40 Min.
351 kcal 42 g Eiweiß 9 g Fett 23 g KH

Blumenkohl mit Kasseler

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Blumenkohl mit Kasseler
Matthias Haupt
35 Min.
182 kcal 21 g Eiweiß 6 g Fett 8 g KH
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Grüner Spargelsalat mit Avocado und Mango
Grüner Spargelsalat mit Avocado und Mango
Kohlrabi-Auflauf
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Gemüseeintopf
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Hähnchen mit Gewürzkruste
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Kräuter-Topfenknödel
Kräuter-Topfenknödel
Eier in Senfsauce
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Zitronen-Risotto
Zitronen-Risotto
Hähnchen mit Artischocken
Hähnchen mit Artischocken
Fischerfrühstück
Fischerfrühstück
Tandoori–Schweinefilet auf Glasnudelsalat
Tandoori–Schweinefilet auf Glasnudelsalat
Rotbarsch mit Kräuterkruste
Rotbarsch mit Kräuterkruste
Hähnchen-Reis-Pfanne
Hähnchen-Reis-Pfanne
Linsen-Blumenkohl-Suppe
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Kasseler mit Spargel
Kasseler mit Spargel
Roastbeef-Braten mit Remo
Roastbeef-Braten mit Remo
Spargel mit Kartoffelschnee
Spargel mit Kartoffelschnee
Crêpe mit Gemüse
Crêpe mit Gemüse
Spargeltoast
Spargeltoast
Frühlingseintopf mit Kasseler
Frühlingseintopf mit Kasseler
Reis-Geflügel-Salat
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Fischfrikassee
Fischfrikassee
Weizen-Risotto
Weizen-Risotto
Lauch-Spinat-Cremesuppe
Lauch-Spinat-Cremesuppe
Hack-Reis-Pfanne
Hack-Reis-Pfanne
Curry-Garnelen
Curry-Garnelen
Paprika-Tomaten-Suppe
Paprika-Tomaten-Suppe
Sattmacher-Stulle
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Forelle Hausfrauenart
Forelle Hausfrauenart
Bulgur-Gemüse-Salat
Bulgur-Gemüse-Salat
Roastbeef Hausfrauenart
Roastbeef Hausfrauenart
Pellkartoffeln mit Quark
Pellkartoffeln mit Quark
Krafteintopf
Krafteintopf
Gemüse-Pfannkuchen
Gemüse-Pfannkuchen
Rhababer-Erdbeer-Smoothie
Rhabarber-Erdbeer-Smoothie
Bulette mit Kartoffelsalat
Bulette mit Kartoffelsalat
Fisch-Pasta
Fisch-Pasta
Ofenkartoffeln mit Spargel
Ofenkartoffeln mit Spargel
Open Spargel-Burger
Open Spargel-Burger
Spinat-Pfanne mit Huhn
Spinat-Pfanne mit Huhn
Rinderpfanne mit Gurke
Rinderpfanne mit Gurke
Putenpäckchen mit Salat
Putenpäckchen mit Salat
Hähnchen mit Kokosspinat
Hähnchen mit Kokosspinat
Blumenkohl mit Kasseler
Blumenkohl mit Kasseler

Darauf freuen wir uns