Unsere besten Rezepte fürs Frühstück

Scones mit Cheddar

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Jorma Gottwald

40 Min.

222 kcal 5 g Eiweiß 13 g Fett 19 g KH

Grüner Kräuteraufstrich

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Julia Hoersch

30 Min.

43 kcal 1 g Eiweiß 3 g Fett 1 g KH

Bircher-Beeren-Müsli

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Julia Hoersch

25 Min.

528 kcal 15 g Eiweiß 22 g Fett 63 g KH

Pancakes mit Heidelbeeren

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Matthias Haupt

30 Min.

513 kcal 27 g Eiweiß 26 g Fett 35 g KH

Mango-Frischkäse-Aufstrich

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Jorma Gottwald

124 kcal 3 g Eiweiß 10 g Fett 3 g KH

Bürli

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Ulrike Holsten

35 Min. plus Gehzeit 10-12 Stunden (z.B.über Nacht)

117 kcal 3 g Eiweiß 24 g KH

Ei-Sandwich im Glas

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Matthias Haupt

15 Min.

290 kcal 17 g Eiweiß 16 g Fett 18 g KH

Hefezopfschnitte

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Matthias Haupt

20 Min.

293 kcal 4 g Eiweiß 6 g Fett 52 g KH

Salat-Gurken-Saft

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Thorsten Südfels

15 Min.

35 kcal 1 g Eiweiß 6 g KH

Smoothie Bowl

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Ulrike Holsten

30 Min.

496 kcal 14 g Eiweiß 21 g Fett 53 g KH

Rührei mit Lachs

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Matthias Haupt

20 Min.

598 kcal 30 g Eiweiß 42 g Fett 23 g KH

Hähnchen-Brotaufstrich

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Matthias Haupt

20 Min. plus Marinierzeit 30 Minuten

278 kcal 10 g Eiweiß 24 g Fett 4 g KH

Blaubeer-Kokos-Bowl

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Matthias Haupt

15 Min.

265 kcal 3 g Eiweiß 8 g Fett 39 g KH

Käse-Omelette

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Matthias Haupt

15 Min.

445 kcal 28 g Eiweiß 36 g Fett 2 g KH

Englisches Frühstück im Glas

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Julia Hoersch

60 Min. plus Einweichzeit 6 Stunden, plus Garzeit 3:12 Stunden

484 kcal 25 g Eiweiß 27 g Fett 31 g KH

Pikante Quarkmuffins

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Heino Banderob

60 Min.

167 kcal 6 g Eiweiß 8 g Fett 16 g KH

Lachs-Brotaufstrich

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Matthias Haupt

15 Min. plus Kühlzeit

Eiersalat

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Matthias Haupt

25 Min. (plus Kühlzeit)

654 kcal 21 g Eiweiß 56 g Fett 15 g KH

Apfel-Mango-Saft mit Sanddorn

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Julia Hoersch

10 Min.

122 kcal 1 g Eiweiß 27 g KH

Schnelles Kastanienmehl-Brot

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Julia Hoersch

15 Min. plus Backzeit 35 Minuten

112 kcal 3 g Eiweiß 2 g Fett 19 g KH

Smoothie mit Heidelbeer und Joghurt

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Thorsten Südfels

15 Min.

238 kcal 7 g Eiweiß 13 g Fett 19 g KH

Zimt-Milchbrötchen

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Thorsten Suedfels

30 Min. plus Gehzeit 10-12 Stunden

285 kcal 7 g Eiweiß 5 g Fett 49 g KH

Kirschjoghurt

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Matthias Haupt

15 Min. Marinierzeit

Pfannkuchen vom Blech

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Matthias Haupt

45 Min.

225 kcal 7 g Eiweiß 10 g Fett 23 g KH

Käse-Schinken-Hörnchen

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Matthias Haupt

35 Min.

333 kcal 19 g Eiweiß 21 g Fett 16 g KH

Avocado-Ananas-Smoothie

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Thorsten Südfels

10 Min.

172 kcal 1 g Eiweiß 6 g Fett 27 g KH

Lachsröllchen

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Matthias Haupt

25 Min.

228 kcal 14 g Eiweiß 17 g Fett 4 g KH

Kräuterbrötchen

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Matthias Haupt

40 Min.

180 kcal 6 g Eiweiß 6 g Fett 23 g KH

Kartoffelbrot

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Stefan Thurmann

80 Min. Plus Gehzeiten

256 kcal 6 g Eiweiß 6 g Fett 41 g KH

Omelette mit marinierten Möhren

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Ulrike Holsten

45 Min.

369 kcal 13 g Eiweiß 29 g Fett 11 g KH

Kalt gerührte Erdbeerkonfitüre mit Melisse

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Ulrike Holsten

20 Min.

25 kcal 5 g KH

Käse-Schinken-Muffins

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Matthias Haupt

55 Min.

202 kcal 8 g Eiweiß 11 g Fett 16 g KH

Bircher Müsli mit getrockneten Kirschen

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Julia Hoersch

35 Min.

299 kcal 6 g Eiweiß 9 g Fett 46 g KH

Käsesalat

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Matthias Haupt

30 Min.

345 kcal 19 g Eiweiß 26 g Fett 7 g KH