Sommer: Süsses und Desserts

Himbeer-Sandwich

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Matthias Haupt

60 Min. plus Kühlzeit

586 kcal 10 g Eiweiß 38 g Fett 49 g KH

Pfannküchlein mit Beeren

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Matthias Haupt

45 Min. plus Bratzeit

774 kcal 18 g Eiweiß 39 g Fett 82 g KH

Heidelbeer-Pfannküchlein

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Matthias Haupt

30 Min. plus Gehzeit

489 kcal 11 g Eiweiß 17 g Fett 70 g KH

Weiße Schoko-Creme mit Johannisbeeren

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Matthias Haupt

20 Min. plus Kühlzeiten

343 kcal 4 g Eiweiß 18 g Fett 37 g KH

Schoko-Küchlein mit Erdbeeren

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Matthias Haupt

45 Min.

770 kcal 11 g Eiweiß 49 g Fett 64 g KH

Himbeersüppchen

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Matthias Haupt

20 Min. plus Kühlzeit

154 kcal 2 g Eiweiß 23 g KH

Aprikosendatschi

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Matthias Haupt

40 Min. plus Geh- und Backzeit

184 kcal 2 g Eiweiß 9 g Fett 21 g KH

Bananen-Joghurt-Eis

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Matthias Haupt

20 Min. plus Gefrierzeit

218 kcal 3 g Eiweiß 7 g Fett 29 g KH

Kirsch-Pies

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Matthias Haupt

40 Min. plus Kühlzeit

528 kcal 6 g Eiweiß 29 g Fett 58 g KH

Marinierte Früchte mit Ricotta

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Matthias Haupt

15 Min. plus Kühlzeit

210 kcal 7 g Eiweiß 8 g Fett 24 g KH

Himbeer-Aprikosen-Brownies

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Maike Jessen

45 Min. plus Kühlzeit

207 kcal 3 g Eiweiß 11 g Fett 20 g KH

Johannisbeer-Mandel-Baiser

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Matthias Haupt

75 Min. plus Kühlzeit

476 kcal 9 g Eiweiß 25 g Fett 51 g KH

Heidelbeer-Götterspeise

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Matthias Haupt

40 Min. plus Kühlzeit

230 kcal 2 g Eiweiß 15 g Fett 20 g KH

Melonensüppchen

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Matthias Haupt

15 Min.

128 kcal 1 g Eiweiß 28 g KH

Schoko-Quark mit Kirschen

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Matthias Haupt

20 Min.

539 kcal 19 g Eiweiß 5 g Fett 99 g KH

Kirschgrütze mit Vanillecreme

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Matthias Haupt

20 Min. (plus Abkühlzeit)

362 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 52 g KH

Melonensalat mit Zitronensorbet

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Matthias Haupt

15 Min. Marinierzeit

300 kcal 2 g Eiweiß 69 g KH

Aprikosen-Crêpes

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Matthias Haupt

25 Min. plus Wartezeiten

754 kcal 16 g Eiweiß 21 g Fett 120 g KH

Baiser-Törtchen mit Erdbeeren

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Matthias Haupt

25 Min.

178 kcal 2 g Eiweiß 9 g Fett 19 g KH

Aprikosengrütze

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Matthias Haupt

20 Min. plus Abkühlzeit

372 kcal 3 g Eiweiß 4 g Fett 76 g KH

Erdbeer-Schoko-Eisbecher

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Matthias Haupt

15 Min.

685 kcal 9 g Eiweiß 41 g Fett 68 g KH

Buttermilchkuchen mit Johannisbeeren

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Matthias Haupt

45 Min.

220 kcal 4 g Eiweiß 9 g Fett 29 g KH

Schoko-Eiskaffee

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Matthias Haupt

10 Min. Kühlzeit

694 kcal 11 g Eiweiß 36 g Fett 80 g KH

Mandelcreme mit Johannisbeeren

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Matthias Haupt

25 Min. (plus Abkühlzeit)

424 kcal 7 g Eiweiß 20 g Fett 50 g KH

Mandelstreifen

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Matthias Haupt

45 Min.

274 kcal 4 g Eiweiß 20 g Fett 17 g KH

Erdbeer-Himbeer-Eis mit Schoki

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Matthias Haupt

15 Min. plus Kühlzeit

110 kcal 1 g Eiweiß 2 g Fett 21 g KH

Melonensalat

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Matthias Haupt

20 Min.

280 kcal 4 g Eiweiß 8 g Fett 45 g KH

Pizzaeis

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Matthias Haupt

25 Min.

448 kcal 9 g Eiweiß 19 g Fett 56 g KH

Nektarinentarte

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Matthias Haupt

75 Min. plus Kühlzeit

404 kcal 4 g Eiweiß 18 g Fett 53 g KH

Erdbeer-Pfirsich-Kompott mit Joghurtsahne

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Matthias Haupt

15 Min. plus Kühlzeit

426 kcal 5 g Eiweiß 26 g Fett 41 g KH

Joghurt-Himbeer-Torte

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Matthias Haupt

55 Min. plus Kühlzeit

370 kcal 6 g Eiweiß 23 g Fett 32 g KH

Amarettini-Aprikosen

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Matthias Haupt

25 Min.

249 kcal 4 g Eiweiß 5 g Fett 44 g KH

Brombeer-Muffins

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Matthias Haupt

30 Min. Back- und Kühlzeit

306 kcal 5 g Eiweiß 16 g Fett 33 g KH

Erdbeer-Aprikosen-Salat

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Matthias Haupt

15 Min. plus Zeit zum Durchziehen

358 kcal 3 g Eiweiß 15 g Fett 48 g KH

Zitronenrolle mit Heidelbeeren

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Matthias Haupt

80 Min. plus Kühlzeit

379 kcal 6 g Eiweiß 17 g Fett 47 g KH