Herbst: Hauptgerichte

Kürbisschnitzel mit Salat

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Matthias Haupt

50 Min.

755 kcal 16 g Eiweiß 40 g Fett 73 g KH

Gemüsepfanne mit Hackbällchen

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Matthias Haupt

60 Min.

758 kcal 32 g Eiweiß 49 g Fett 43 g KH

Überbackenes Schweinefilet

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Matthias Haupt

30 Min.

487 kcal 43 g Eiweiß 26 g Fett 17 g KH

Orientalischer Rindfleischtopf

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Matthias Haupt

40 Min.

632 kcal 42 g Eiweiß 38 g Fett 25 g KH

Medaillons mit Kürbis und Zitronenrahm

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Ali Salehi

45 Min.

917 kcal 39 g Eiweiß 60 g Fett 50 g KH

Sauerkraut-Kartoffel-Taler

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Matthias Haupt

25 Min.

453 kcal 13 g Eiweiß 16 g Fett 59 g KH

Rindfleisch-Mais-Pfanne

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Maike Jessen

30 Min.

645 kcal 37 g Eiweiß 40 g Fett 28 g KH

Nudelauflauf mit weißen Bohnen

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Maike Jessen

20 Min. plus Backzeit

874 kcal 41 g Eiweiß 29 g Fett 100 g KH

Zucchini-Flammkuchen

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Matthias Haupt

45 Min.

1151 kcal 32 g Eiweiß 65 g Fett 100 g KH

Ratatouille-Schnitzel

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Matthias Haupt

45 Min.

460 kcal 44 g Eiweiß 24 g Fett 12 g KH

Rahmsauerkraut mit Kabeljau

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Matthias Haupt

40 Min.

905 kcal 45 g Eiweiß 56 g Fett 50 g KH

Kürbis-Flammkuchen

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Matthias Haupt

45 Min.

551 kcal 14 g Eiweiß 28 g Fett 57 g KH

Rote-Bete-Quiche

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Matthias Haupt

120 Min. plus Kühlzeit

995 kcal 19 g Eiweiß 72 g Fett 60 g KH

Rinderschmortopf mit Fenchel

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Matthias Haupt

20 Min. plus Garzeit

352 kcal 20 g Eiweiß 22 g Fett 14 g KH

Weißkohl mit Paprikahähnchen

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Matthias Haupt

35 Min.

496 kcal 46 g Eiweiß 26 g Fett 17 g KH

Wirsing-Kartoffel-Gemüse

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Matthias Haupt

45 Min.

885 kcal 47 g Eiweiß 56 g Fett 42 g KH

Lachsforelle mit Gemüse

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Matthias Haupt

60 Min.

276 kcal 38 g Eiweiß 6 g Fett 11 g KH

Käse-Makkaroni

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Matthias Haupt

45 Min.

1236 kcal 52 g Eiweiß 72 g Fett 87 g KH

Hähnchenpilaw

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Matthias Haupt

40 Min.

709 kcal 50 g Eiweiß 22 g Fett 74 g KH

Kartoffel-Spinat-Eintopf

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Matthias Haupt

35 Min.

505 kcal 10 g Eiweiß 26 g Fett 55 g KH

Bratwürste mit Rotwein-Schalotten

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Ali Salehi

30 Min.

1015 kcal 26 g Eiweiß 72 g Fett 56 g KH

Gebackene Auberginen mit Bulgur-Salat

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Ali Salehi

40 Min.

694 kcal 15 g Eiweiß 47 g Fett 48 g KH

Rindergeschnetzeltes mit Pfifferlingen

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Matthias Haupt

30 Min.

636 kcal 34 g Eiweiß 50 g Fett 11 g KH

Gefüllte Spitzpaprika

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Matthias Haupt

30 Min.

905 kcal 40 g Eiweiß 76 g Fett 13 g KH

Zwiebelsteaks

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Matthias Haupt

30 Min.

680 kcal 31 g Eiweiß 52 g Fett 18 g KH

Kürbis-Spinat-Eintopf

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essen & trinken

45 Min.

242 kcal 8 g Eiweiß 11 g Fett 25 g KH

Curry-Brathähnchen

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Matthias Haupt

10 Min. plus Bratzeit

603 kcal 60 g Eiweiß 37 g Fett 3 g KH

Kraut-Wurst-Pfanne

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Matthias Haupt

30 Min.

692 kcal 18 g Eiweiß 60 g Fett 16 g KH

Reis-Fleisch

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Matthias Haupt

35 Min.

804 kcal 36 g Eiweiß 40 g Fett 69 g KH

Nudeln mit Gemüseragout

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Matthias Haupt

30 Min.

870 kcal 19 g Eiweiß 47 g Fett 86 g KH

Schneller Sauerbraten

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Matthias Haupt

30 Min.

490 kcal 25 g Eiweiß 28 g Fett 23 g KH

Hähnchen-Cordon-Bleu

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Matthias Haupt

40 Min.

693 kcal 53 g Eiweiß 38 g Fett 30 g KH

Kürbis-Kartoffel-Tortilla

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Matthias Haupt

70 Min.

352 kcal 14 g Eiweiß 24 g Fett 19 g KH

Schupfnudeln mit Speck und Zwetschgen

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Matthias Haupt

30 Min.

942 kcal 23 g Eiweiß 25 g Fett 150 g KH

Winzerhähnchen

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Matthias Haupt

60 Min.

798 kcal 51 g Eiweiß 43 g Fett 46 g KH