Herbst: einfache Ofengerichte

Broccoli-Kartoffel-Käse-Auflauf

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Matthias Haupt

40 Min. plus Backzeit

525 kcal 28 g Eiweiß 25 g Fett 42 g KH

Gemüse und Hackbällchen vom Blech

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Ali Salehi

45 Min.

593 kcal 31 g Eiweiß 44 g Fett 14 g KH

Überbackener Lachs

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Matthias Haupt

60 Min.

854 kcal 53 g Eiweiß 56 g Fett 30 g KH

Gemüselasagne

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Ali Salehi

30 Min. plus Backzeit

686 kcal 22 g Eiweiß 48 g Fett 37 g KH

Kasseler im Brotteig

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Ali Salehi

100 Min. plus Gehzeit

516 kcal 40 g Eiweiß 12 g Fett 58 g KH

Szegediner Gulasch

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Ali Salehi

20 Min. plus Garzeit

523 kcal 42 g Eiweiß 34 g Fett 8 g KH

Asia-Lachs aus dem Bratschlauch

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Ali Salehi

30 Min.

342 kcal 33 g Eiweiß 18 g Fett 9 g KH

Kartoffelauflauf

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Ali Salehi

40 Min.

896 kcal 35 g Eiweiß 47 g Fett 78 g KH

Broccoli-Speck-Pfannkuchen

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Ali Salehi

30 Min.

876 kcal 26 g Eiweiß 57 g Fett 58 g KH

Pilz-Lasagne

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Matthias Haupt

40 Min. plus Garzeit 25-30 Minuten

653 kcal 22 g Eiweiß 41 g Fett 45 g KH

Schinken-Nudel-Auflauf

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Matthias Haupt

30 Min. plus Garzeit 1 Stunde

912 kcal 46 g Eiweiß 54 g Fett 57 g KH

Kürbis-Hack-Auflauf

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Matthias Haupt

60 Min. plus Garzeit 45 Minuten

490 kcal 24 g Eiweiß 37 g Fett 13 g KH

Überbackener Lachs

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Matthias Haupt

35 Min. plus Garzeit 20 Minuten

766 kcal 38 g Eiweiß 53 g Fett 32 g KH

Blumenkohlauflauf

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Matthias Haupt

40 Min. plus Garzeit 20-25 Minuten

556 kcal 22 g Eiweiß 38 g Fett 31 g KH

Brot-Spinat-Tortilla

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Matthias Haupt

25 Min. plus 15 Minuten

485 kcal 21 g Eiweiß 28 g Fett 34 g KH

Kürbis-Wirsing-Auflauf

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Matthias Haupt

35 Min. plus Backzeit

490 kcal 17 g Eiweiß 41 g Fett 12 g KH

Alm-Auflauf

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Matthias Haupt

50 Min.

573 kcal 19 g Eiweiß 34 g Fett 47 g KH

Sauerkraut-Auflauf

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Matthias Haupt

40 Min. plus Backzeit

364 kcal 9 g Eiweiß 24 g Fett 25 g KH

Pilzpasta aus dem Ofen

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Matthias Haupt

50 Min.

704 kcal 27 g Eiweiß 32 g Fett 75 g KH

Nudel-Hackfleisch-Auflauf

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Matthias Haupt

45 Min.

664 kcal 37 g Eiweiß 32 g Fett 52 g KH

Curryhähnchen aus dem Ofen

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Matthias Haupt

40 Min.

423 kcal 50 g Eiweiß 16 g Fett 16 g KH

Sauerkraut-Lasagne

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Matthias Haupt

50 Min.

406 kcal 13 g Eiweiß 32 g Fett 15 g KH

Filet aus dem Ofen

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Matthias Haupt

50 Min.

375 kcal 37 g Eiweiß 18 g Fett 14 g KH

Kürbis-Lasagne

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Matthias Haupt

75 Min.

542 kcal 22 g Eiweiß 22 g Fett 60 g KH