Winter: Süßes und Desserts

Schoko-Biskuitrolle

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Matthias Haupt

45 Min. plus Kühlzeiten

273 kcal 4 g Eiweiß 15 g Fett 29 g KH

Joghurt-Maracuja-Kuchen

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Ali Salehi Yavani

30 Min. plus Back- und Kühlzeit

288 kcal 4 g Eiweiß 13 g Fett 36 g KH

Tassen-Schokokuchen

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Ali Salehi Yavani

20 Min.

534 kcal 7 g Eiweiß 30 g Fett 55 g KH

Erdnuss-Schoko-Waffeln

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Ali Salehi Yavani

40 Min.

630 kcal 14 g Eiweiß 44 g Fett 43 g KH

Grapefruit-Grütze

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Ali Salehi Yavani

20 Min. plus Kühlzeit

178 kcal 2 g Eiweiß 36 g KH

Kokos-Ananas-Traum

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Ali Salehi Yavani

20 Min.

395 kcal 4 g Eiweiß 24 g Fett 39 g KH

Blondies mit Kapstachelbeeren

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Matthias Haupt

45 Min. plus Kühlzeit

273 kcal 3 g Eiweiß 18 g Fett 24 g KH

Schoko-Panna-cotta

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Matthias Haupt

25 Min. plus Kühl- und Auftauzeit

452 kcal 5 g Eiweiß 37 g Fett 23 g KH

Quark-Bananen-Split

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Matthias Haupt

15 Min.

498 kcal 13 g Eiweiß 21 g Fett 61 g KH

Schoko-Grieß-Flammeri

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Matthias Haupt

30 Min. plus Kühlzeit

372 kcal 7 g Eiweiß 18 g Fett 42 g KH

Buchteln mit Hagebuttensauce

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Matthias Haupt

50 Min. plus Gehzeit

350 kcal 6 g Eiweiß 113 g Fett 49 g KH

Bananenjoghurt mit Honignüssen

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Matthias Haupt

15 Min.

454 kcal 10 g Eiweiß 30 g Fett 34 g KH

Eistörtchen

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Matthias Haupt

20 Min. plus Auftauzeit

228 kcal 4 g Eiweiß 11 g Fett 28 g KH

Pochierte Birnen

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Matthias Haupt

20 Min. plus Kühlzeit

248 kcal 12 g Eiweiß 8 g Fett 31 g KH

Sesam-Krokant-Waffeln

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Matthias Haupt

40 Min.

712 kcal 11 g Eiweiß 45 g Fett 64 g KH

Kokos-Crêpes

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Matthias Haupt

40 Min.

647 kcal 24 g Eiweiß 37 g Fett 52 g KH

Holunder-Quark-Mousse

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Matthias Haupt

20 Min.

316 kcal 15 g Eiweiß 12 g Fett 33 g KH

Heiße weiße Schokolade

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Matthias Haupt

10 Min.

575 kcal 10 g Eiweiß 38 g Fett 44 g KH

Zitronen-Mousse

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Matthias Haupt

30 Min. plus Kühlzeiten

203 kcal 2 g Eiweiß 7 g Fett 28 g KH

Orangenpudding

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Matthias Haupt

30 Min. plus Kühlzeit

686 kcal 3 g Eiweiß 2 g Fett 31 g KH

Schaum-Omelett mit Kiwi

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Matthias Haupt

40 Min.

564 kcal 10 g Eiweiß 29 g Fett 63 g KH

Schoko-Orangen-Brownies

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Matthias Haupt

45 Min. plus Kühlzeit

216 kcal 3 g Eiweiß 15 g Fett 16 g KH

Schokoladen-Mousse

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Matthias Haupt

30 Min. plus Kühlzeiten

503 kcal 8 g Eiweiß 42 g Fett 24 g KH

Mango-Joghurt-Creme

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Matthias Haupt

20 Min.

238 kcal 2 g Eiweiß 8 g Fett 37 g KH

Winterlicher Fruchtsalat

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Matthias Haupt

15 Min.

337 kcal 3 g Eiweiß 8 g Fett 58 g KH

Schoko-Ritter

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Matthias Haupt

30 Min. plus Zeit zum Durchziehen

640 kcal 16 g Eiweiß 32 g Fett 69 g KH

Schokoladen-Kirsch-Quark

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Matthias Haupt

15 Min.

445 kcal 19 g Eiweiß 16 g Fett 52 g KH

Bratapfel

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Matthias Haupt

50 Min.

512 kcal 6 g Eiweiß 24 g Fett 66 g KH

Mohnstrudel

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Matthias Haupt

30 Min. Geh- und Backzeit

296 kcal 6 g Eiweiß 15 g Fett 32 g KH

Mango-Milchreis

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Matthias Haupt

30 Min.

826 kcal 11 g Eiweiß 35 g Fett 113 g KH

Joghurtsahne mit Aprikosen

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Matthias Haupt

25 Min.

407 kcal 6 g Eiweiß 23 g Fett 41 g KH

Buchweizentorte mit Preiselbeeren

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Matthias Haupt

85 Min. Kühlzeit

487 kcal 6 g Eiweiß 27 g Fett 52 g KH

Armer Ritter

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Matthias Haupt

35 Min.

514 kcal 10 g Eiweiß 20 g Fett 69 g KH

Topfenpalatschinken mit Feigen

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Matthias Haupt

100 Min.

584 kcal 25 g Eiweiß 27 g Fett 57 g KH

Frischkäsetorte mit Maracuja

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Matthias Haupt

50 Min. Kühlzeit

329 kcal 7 g Eiweiß 24 g Fett 20 g KH

Schoko-Apfel-Muffins

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Matthias Haupt

50 Min. Kühlzeit

311 kcal 4 g Eiweiß 17 g Fett 33 g KH

Stracciatella-Quark mit Mandarinen

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Matthias Haupt

15 Min.

527 kcal 12 g Eiweiß 17 g Fett 77 g KH

Gebratene Ananas

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Matthias Haupt

15 Min.

699 kcal 5 g Eiweiß 45 g Fett 66 g KH

Orangenkuchen

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Matthias Haupt

25 Min. Backzeit

287 kcal 5 g Eiweiß 16 g Fett 29 g KH

Schnelle Heidelbeercreme

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Matthias Haupt

10 Min.

372 kcal 18 g Eiweiß 15 g Fett 37 g KH

Apfelplätzchen

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Matthias Haupt

25 Min.

120 kcal 2 g Eiweiß 6 g Fett 13 g KH

Sesam-Öhrchen

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40 Min. Kühlzeit

64 kcal 1 g Eiweiß 3 g Fett 7 g KH

Schneller Apfel-Walnuss-Kuchen

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Matthias Haupt

25 Min. Back- und Kühlzeiten

270 kcal 4 g Eiweiß 15 g Fett 28 g KH

Krapfenauflauf

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Matthias Haupt

10 Min. Backzeit

546 kcal 22 g Eiweiß 25 g Fett 56 g KH

Linzer Torte

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Matthias Haupt

25 Min. Back- und Kühlzeiten

344 kcal 4 g Eiweiß 19 g Fett 38 g KH

Zimt-Crêpes

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Matthias Haupt

30 Min.

430 kcal 7 g Eiweiß 22 g Fett 48 g KH

Mohn-Ingwer-Parfait

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Matthias Haupt

40 Min. plus Gefrierzeit

652 kcal 10 g Eiweiß 35 g Fett 68 g KH

Marzipan-Bratapfel

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Matthias Haupt

45 Min.

609 kcal 9 g Eiweiß 41 g Fett 48 g KH

Lebkuchen-Mousse

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Matthias Haupt

20 Min. plus Kühlzeit

404 kcal 9 g Eiweiß 27 g Fett 26 g KH

Knusperkuchen

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Matthias Haupt

50 Min. Plus Back- und Kühlzeit

440 kcal 10 g Eiweiß 23 g Fett 46 g KH

Welfenspeise

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Kramp + Gölling

40 Min. Plus Kühlzeit

323 kcal 11 g Eiweiß 10 g Fett 32 g KH

Orangen-Rum-Kuchen

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Kramp + Gölling

35 Min. Plus Back- und Kühlzeiten

358 kcal 5 g Eiweiß 19 g Fett 38 g KH

Zwieback-Trifle

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Kramp + Gölling

20 Min. Plus Auftau- und Kühlzeiten)

657 kcal 12 g Eiweiß 39 g Fett 55 g KH

Bananenquark mit Granatapfel

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Kramp + Gölling

20 Min.

477 kcal 16 g Eiweiß 21 g Fett 52 g KH

Schneegestöber

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Kramp + Gölling

15 Min. Plus Kühlzeit

454 kcal 8 g Eiweiß 24 g Fett 45 g KH

Rosenkuchen

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Kramp + Gölling

35 Min. Plua Geh- und Backzeiten

440 kcal 10 g Eiweiß 16 g Fett 61 g KH