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Frühling: Basics

von Nina Koslowski
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Weißer Spargel
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Schälen, würzen, garen – wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie das edle Gemüse richtig zubereiten. Ist wirklich ganz einfach!

Weißer Spargel

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 65 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 1 g

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Eierlikör-Parfait: Rezepte & Tipps
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Zart schmelzendes Eierlikör-Parfait, kombiniert mit knackigen Schokosplittern – ein himmlisch gutes Dessert! Entdecken Sie unser Rezept für Eierlikör-Parfait und Tipps für die Zubereitung von Parfait.

Eierlikör-Parfait: Rezepte & Tipps

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Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 454 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 32 g

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Märchenhaft lecker: Der Rotkäppchen-Kuchen mit Quarksahne, Marmorboden und fruchtiger Decke.
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Es war einmal ein saftiger Rotkäppchen-Kuchen mit Quarksahne und lockerem Marmorboden – und kein Wolf in Sicht. Schnappen Sie zu!

Rotkäppchen-Kuchen

(653)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 446 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 24 g

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Frankfurter Torte
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Frankfurter Torte

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 394 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 24 g

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Asiatische Fischbulette
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Asiatische Fischbulette

(12)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 442 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 33 g

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Milchreis
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Das „Alles wird gut“-Rezept! Milchreis ist das Wohlfühlessen schlechthin – wir zeigen, wie der Kindheitsklassiker gelingt.

Milchreis-Rezept

(227)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 336 kcal, Kohlenhydrate: 60 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 6 g

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Mediterraner Rollbraten
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Mediterraner Rollbraten

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 331 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 19 g

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Spinat-Lachs-Auflauf
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Spinat-Lachs-Auflauf

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 552 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 36 g

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Rührteig Grundrezept
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Rührkuchen hat viele leckere Gesichter: Backen Sie Trockenfrüchte, Nüsse, Schokolade oder Obst mit und verlieben Sie sich immer wieder neu.

Rührteig Grundrezept

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 285 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 15 g

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Börek mit Ricotta
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Blätter schichten, bestreichen, aufrollen und backen. Schon erstaunlich, wie leicht das geht! Türkischer Snack für Veggies: Thymian-Ricotta und Tomaten-Pesto in knusprigem Yufka-Teig.

Ricotta-Börek

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 182 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 12 g

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Pizzateig
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Pizzateig selbst zu machen, ist keine Zauberei, Sie brauchen nur etwas Zeit. Und unser Originalrezept!

Pizzateig

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 447 kcal, Kohlenhydrate: 94 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 1 g

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