Clever kochen: wenig Aufwand, viel Genuss

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Schneller Mexikoteller

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Schneller Mexikoteller
Matthias Haupt
25 Min.
532 kcal 25 g Eiweiß 17 g Fett 65 g KH

Gefüllte Schnitzel

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Gefüllte Schnitzel
Matthias Haupt
35 Min.
557 kcal 33 g Eiweiß 36 g Fett 15 g KH

Spinat-Bulgur-Gemüse

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Spinat-Bulgur-Gemüse
Matthias Haupt
25 Min.
662 kcal 20 g Eiweiß 41 g Fett 46 g KH

Garnelen-Bohnen-Frittata

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Garnelen-Bohnen-Frittata
Matthias Haupt
40 Min.
485 kcal 40 g Eiweiß 32 g Fett 7 g KH

Nudelauflauf

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Nudelauflauf
Matthias Haupt
45 Min.
563 kcal 21 g Eiweiß 34 g Fett 38 g KH

Gemüsereis mit Lachsfilet

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Gemüsereis mit Lachsfilet
Matthias Haupt
30 Min.
907 kcal 41 g Eiweiß 48 g Fett 71 g KH

Ofenkürbis mit Hähnchenbrust

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Ofenkürbis mit Hähnchenbrust
Matthias Haupt
10 Min. plus Garzeit
670 kcal 53 g Eiweiß 28 g Fett 45 g KH

Salamipuffer

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Salamipuffer
Maike Jessen
35 Min. plus Zeit zum Auftauen
780 kcal 31 g Eiweiß 51 g Fett 43 g KH

Zucchinipuffer

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Zucchinipuffer
Maike Jessen
35 Min. plus Zeit zum Auftauen
695 kcal 25 g Eiweiß 43 g Fett 44 g KH
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Schneller Mexikoteller
Schneller Mexikoteller
Gefüllte Schnitzel
Gefüllte Schnitzel
Spinat-Bulgur-Gemüse
Spinat-Bulgur-Gemüse
Garnelen-Bohnen-Frittata
Garnelen-Bohnen-Frittata
Nudelauflauf
Nudelauflauf
Gemüsereis mit Lachsfilet
Gemüsereis mit Lachsfilet
Ofenkürbis mit Hähnchenbrust
Ofenkürbis mit Hähnchenbrust
Salamipuffer
Salamipuffer
Zucchinipuffer
Zucchinipuffer

Darauf freuen wir uns

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