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Frühling: Snacks

Autorenprofil Ina Lasarzik
von Ina Lasarzik
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Schinken-Sandwich im Glas
1 von 7
Pause! Für Paprika, Pumpernickel und Kräuterquark nimmt man sich gern kurz Zeit.
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Schinken-Sandwich im Glas

(48)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 277 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 12 g

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Ei-Sandwich im Glas
2 von 7
Zum Löffeln: Einfacher – und unfallfreier – lässt sich ein Sandwich wirklich nicht essen!
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Ei-Sandwich im Glas

(50)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 290 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 16 g

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Veggie-Sandwich
3 von 7

Veggie-Sandwich

(6)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 398 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 18 g

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Ziegenkäsestulle
4 von 7
Apfel, Radicchio, Honig und Ziegenkäse – so sensationell kann eine Brotzeit schmecken.
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Ziegenkäsestulle

(6)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 332 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 7 g

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Bayerischer Nudelsalat
5 von 7
Herzhafter Pausenfüller mit Fleischwurst, roter Zwiebel und Senf-Vinaigrette.
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Bayerischer Nudelsalat

(30)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 1193 kcal, Kohlenhydrate: 77 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 84 g

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Beeren-Smoothie
6 von 7
Tanken Sie auf! Sattmacher Haferflocken, dazu Banane – und volle Frucht voraus!
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Beeren-Smoothie

(113)

Zubereitungszeit 5 Minuten

Pro Portion Energie: 286 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 1 g

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Leberkäs-Stange
7 von 7

Leberkäs-Stange

(9)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 622 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 31 g

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