Rezepte: Raffinierte Gerichte mit Garnelen

Jerk-Garnelen-Curry

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Janne Peters

120 Min.

1176 kcal 64 g Eiweiß 59 g Fett 92 g KH

Orangen-Garnelen

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Matthias Haupt

25 Min.

358 kcal 29 g Eiweiß 12 g Fett 28 g KH

Kalbfleisch mit Thunfisch-Sauce und Garnelen

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Julia Hoersch

35 Min. plus Garzeit 1:30-1:50 Stunden

728 kcal 47 g Eiweiß 57 g Fett 2 g KH

Garnelensalat

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Matthias Haupt

30 Min.

488 kcal 41 g Eiweiß 29 g Fett 12 g KH

Gewürzöl-Garnelen

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Thorsten Südfels

20 Min. plus Marinierzeit 1 Stunde

177 kcal 26 g Eiweiß 7 g Fett 1 g KH

Kokos-Garnelen

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Matthias Haupt

20 Min.

541 kcal 27 g Eiweiß 40 g Fett 15 g KH

Kartoffel-Garnelen-Pfanne

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Matthias Haupt

40 Min.

346 kcal 22 g Eiweiß 17 g Fett 24 g KH

Gebratene Garnelen mit Tomaten-Basilikum-Pesto

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Matthias Haupt

20 Min.

450 kcal 31 g Eiweiß 34 g Fett 3 g KH

Sauerkraut-Paella

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Stefan Thurmann

150 Min.

431 kcal 23 g Eiweiß 29 g Fett 15 g KH

Apfelsinen-Chutney mit Garnelen

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Thorsten Südfels

26 Min. plus Garzeit 14 Minuten

284 kcal 14 g Eiweiß 14 g Fett 23 g KH

Babymais-Garnelen-Frühlingsrollen mit Kresse-Avocado-Salat

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Julia Hoersch

60 Min.

540 kcal 16 g Eiweiß 42 g Fett 24 g KH

Radicchio-Garnelen-Cocktail

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Matthias Haupt

30 Min.

225 kcal 13 g Eiweiß 13 g Fett 10 g KH

Handrolle mit Tempura-Garnele

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Matthias Haupt

40 Min.

162 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 11 g KH

Garnelen mit Pesto und Spinatsalat

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Julia Hoersch

60 Min.

581 kcal 33 g Eiweiß 45 g Fett 9 g KH

Gefüllte Calamari

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Heino Banderob

70 Min.

216 kcal 13 g Eiweiß 12 g Fett 11 g KH

Garnelen mit Kokos-Dip

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Heino Banderob

30 Min.

454 kcal 38 g Eiweiß 27 g Fett 12 g KH

Garnelenomelett

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Kramp + Gölling

45 Min.

640 kcal 37 g Eiweiß 47 g Fett 15 g KH

Petersiliensalat

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Matthias Haupt

45 Min.

406 kcal 22 g Eiweiß 32 g Fett 7 g KH

Asia-Flammekuchen

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Heino Banderob

50 Min. Gehzeit und Marinierzeit

694 kcal 35 g Eiweiß 28 g Fett 73 g KH

Kohlrabi-Radieschen-Salat

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Matthias Haupt

25 Min. Marinierzeit

495 kcal 22 g Eiweiß 38 g Fett 15 g KH

Gefüllter Chinakohl

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Heino Banderob

30 Min.

311 kcal 39 g Eiweiß 12 g Fett 8 g KH

Garnelen-Terrine

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Kramp + Gölling

140 Min. Plus Kühlzeit

185 kcal 13 g Eiweiß 12 g Fett 8 g KH

Garnelenfritter mit Guacamolesalat

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Olaf Szczepaniak

40 Min.

119 kcal 6 g Eiweiß 9 g Fett 1 g KH

Ricotta-Garnelen-Törtchen

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Matthias Haupt

45 Min.

223 kcal 10 g Eiweiß 16 g Fett 8 g KH

Spargel und Garnelen aus dem Wok

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Stefan Thurmann

30 Min.

253 kcal 19 g Eiweiß 15 g Fett 7 g KH

Pernod-Garnelen

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Matthias Haupt

25 Min.

422 kcal 38 g Eiweiß 24 g Fett 11 g KH

Ingwer-Garnelen

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Matthias Haupt

25 Min.

470 kcal 42 g Eiweiß 21 g Fett 26 g KH

Puten-Garnelen-Chili

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Heino Banderob

120 Min.

429 kcal 40 g Eiweiß 18 g Fett 25 g KH

Geschnetzeltes mit Garnelen

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Matthias Haupt

30 Min.

387 kcal 56 g Eiweiß 15 g Fett 6 g KH

Schwarzes Bohnenpüree mit Garnelen

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Anke Schütz

90 Min. Plus Einweich- und Ziehzeit)

229 kcal 10 g Eiweiß 16 g Fett 10 g KH

Tomaten mit Garnelen-Farce und Papaya-Avocado-Salat

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Julia Hoersch

60 Min.

329 kcal 20 g Eiweiß 19 g Fett 15 g KH

Smörgås mit Garnelen

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Olaf Szczepaniak

40 Min.

62 kcal 2 g Eiweiß 3 g Fett 7 g KH

Szechuan-Garnelen

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Matthias Haupt

35 Min.

452 kcal 52 g Eiweiß 15 g Fett 26 g KH

Steckrübenpüree mit Garnelen

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Matthias Haupt

50 Min.

569 kcal 31 g Eiweiß 35 g Fett 31 g KH

Römergarnelen

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Matthias Haupt

90 Min.

282 kcal 35 g Eiweiß 10 g Fett 9 g KH