Gemüseküche: Schnelle Gerichte - [ESSEN UND TRINKEN]

Gemüseküche: Schnelle Gerichte

Chicorée-Salat mit Avocado und Lachs — Das leichte Dressing mit Ingwer, Koriandergrün, Chili- und Sojasauce passt perfekt zum gegrilltem Lachs mit Avocado, fein-bitterem Chicorée und rosa Grapefruits.
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Chicorée-Salat mit Avocado und Lachs

12

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 450 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 31 g

Chorizo-Möhren-Eintopf

Chorizo-Möhren-Eintopf

17

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 536 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 38 g

Überbackene Zucchini

Überbackene Zucchini

28

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 463 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 36 g

Gebackener Chicorée

Gebackener Chicorée

63

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 616 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 46 g

Spitzkohl-Bratwurst-Pfanne

Spitzkohl-Bratwurst-Pfanne

74

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 634 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 54 g

Rote-Bete-Rahmsuppe — Dazu gibt’s Räucherforelle und Sahnemeerrettich auf Baguette. Einfach köstlich!
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Rote-Bete-Rahmsuppe

45

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 320 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 16 g

Kokos-Curry-Spinat mit Fisch

Kokos-Curry-Spinat mit Fisch

18

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 305 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 18 g

Grünkohl-Pasta

Grünkohl-Pasta

51

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion

Kürbisküchlein

Kürbisküchlein

7

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 265 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 19 g

Arabischer Spinatsalat

Arabischer Spinatsalat

17

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 567 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 40 g

Kokos-Möhren

Kokos-Möhren

29

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 450 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 34 g

Asia-Gemüse-Linguine

Asia-Gemüse-Linguine

44

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 392 kcal, Kohlenhydrate: 60 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 8 g

Gratinierter Spargel

Gratinierter Spargel

40

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 323 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 27 g

Pute mit Mangold und Möhren

Pute mit Mangold und Möhren

55

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 280 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 10 g

Kokoshühnchen mit Spargel

Kokoshühnchen mit Spargel

17

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 492 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 37 g

Gemüse-Carbonara

Gemüse-Carbonara

0

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 982 kcal, Kohlenhydrate: 81 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 53 g

Asia-Gurkensalat

Asia-Gurkensalat

16

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 263 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 16 g

Hähnchen mit Gemüse

Hähnchen mit Gemüse

10

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 683 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 43 g

Paprika-Puten-Reis

Paprika-Puten-Reis

160

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 558 kcal, Kohlenhydrate: 61 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 17 g

Zucchini-Omelett

Zucchini-Omelett

63

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 473 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 35 g

Garnelen-Spargel-Pfanne — Spargel und Garnelen – ein ungleiches Paar, aber in der Pfanne werden sie zum Dreamteam.
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Garnelen-Spargel-Pfanne

239

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 281 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 15 g

Rezepte in dieser Galerie

Chicorée-Salat mit Avocado und Lachs

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Gebackener Chicorée

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Paprika-Puten-Reis

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Darauf freuen wir uns

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