Gemüseküche: Schnelle Gerichte

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Chicorée-Salat mit Avocado und Lachs

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Chicorée-Salat mit Avocado und Lachs
Julia Hoersch
30 Min.
450 kcal 25 g Eiweiß 31 g Fett 15 g KH

Chorizo-Möhren-Eintopf

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Chorizo-Möhren-Eintopf
Ulrike Holsten
25 Min. plus Garzeit 15 Minuten
536 kcal 14 g Eiweiß 38 g Fett 33 g KH

Überbackene Zucchini

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Überbackene Zucchini
Matthias Haupt
35 Min.
463 kcal 23 g Eiweiß 36 g Fett 11 g KH

Gebackener Chicorée

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Gebackener Chicorée
Matthias Haupt
35 Min.
616 kcal 27 g Eiweiß 46 g Fett 21 g KH

Spitzkohl-Bratwurst-Pfanne

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Spitzkohl-Bratwurst-Pfanne
Matthias Haupt
35 Min.
634 kcal 27 g Eiweiß 54 g Fett 9 g KH

Rote-Bete-Rahmsuppe

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Rote-Bete-Rahmsuppe
Matthias Haupt
25 Min.
320 kcal 11 g Eiweiß 16 g Fett 30 g KH

Kokos-Curry-Spinat mit Fisch

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Kokos-Curry-Spinat mit Fisch
Matthias Haupt
25 Min.
305 kcal 29 g Eiweiß 18 g Fett 4 g KH

Grünkohl-Pasta

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Grünkohl-Pasta
Matthias Haupt
30 Min.

Kürbisküchlein

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Kürbisküchlein
Matthias Haupt
35 Min.
265 kcal 5 g Eiweiß 19 g Fett 16 g KH

Arabischer Spinatsalat

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Arabischer Spinatsalat
Matthias Haupt
20 Min.
567 kcal 18 g Eiweiß 40 g Fett 30 g KH

Kokos-Möhren

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Kokos-Möhren
Matthias Haupt
30 Min.
450 kcal 6 g Eiweiß 34 g Fett 29 g KH

Asia-Gemüse-Linguine

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Asia-Gemüse-Linguine
Matthias Haupt
35 Min.
392 kcal 17 g Eiweiß 8 g Fett 60 g KH

Gratinierter Spargel

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Gratinierter Spargel
Matthias Haupt
20 Min.
323 kcal 9 g Eiweiß 27 g Fett 10 g KH

Pute mit Mangold und Möhren

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Pute mit Mangold und Möhren
Matthias Haupt
35 Min.
280 kcal 30 g Eiweiß 10 g Fett 14 g KH

Kokoshühnchen mit Spargel

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Kokoshühnchen mit Spargel
Matthias Haupt
35 Min.
492 kcal 29 g Eiweiß 37 g Fett 8 g KH

Gemüse-Carbonara

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Gemüse-Carbonara
Matthias Haupt
30 Min.
982 kcal 39 g Eiweiß 53 g Fett 81 g KH

Asia-Gurkensalat

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Asia-Gurkensalat
Matthias Haupt
20 Min.
263 kcal 19 g Eiweiß 16 g Fett 9 g KH

Hähnchen mit Gemüse

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Hähnchen mit Gemüse
Matthias Haupt
30 Min.
683 kcal 43 g Eiweiß 43 g Fett 28 g KH

Paprika-Puten-Reis

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Paprika-Puten-Reis
Matthias Haupt
25 Min.
558 kcal 37 g Eiweiß 17 g Fett 61 g KH

Zucchini-Omelett

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Zucchini-Omelett
Matthias Haupt
25 Min.
473 kcal 32 g Eiweiß 35 g Fett 7 g KH

Garnelen-Spargel-Pfanne

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Garnelen-Spargel-Pfanne
Thorsten Südfels
20 Min.
281 kcal 22 g Eiweiß 15 g Fett 11 g KH
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Chicorée-Salat mit Avocado und Lachs
Chicorée-Salat mit Avocado und Lachs
Chorizo-Möhren-Eintopf
Chorizo-Möhren-Eintopf
Überbackene Zucchini
Überbackene Zucchini
Gebackener Chicorée
Gebackener Chicorée
Spitzkohl-Bratwurst-Pfanne
Spitzkohl-Bratwurst-Pfanne
Rote-Bete-Rahmsuppe
Rote-Bete-Rahmsuppe
Kokos-Curry-Spinat mit Fisch
Kokos-Curry-Spinat mit Fisch
Grünkohl-Pasta
Grünkohl-Pasta
Kürbisküchlein
Kürbisküchlein
Arabischer Spinatsalat
Arabischer Spinatsalat
Kokos-Möhren
Kokos-Möhren
Asia-Gemüse-Linguine
Asia-Gemüse-Linguine
Gratinierter Spargel
Gratinierter Spargel
Pute mit Mangold und Möhren
Pute mit Mangold und Möhren
Kokoshühnchen mit Spargel
Kokoshühnchen mit Spargel
Gemüse-Carbonara
Gemüse-Carbonara
Asia-Gurkensalat
Asia-Gurkensalat
Hähnchen mit Gemüse
Hähnchen mit Gemüse
Paprika-Puten-Reis
Paprika-Puten-Reis
Zucchini-Omelett
Zucchini-Omelett
Garnelen-Spargel-Pfanne
Garnelen-Spargel-Pfanne

Darauf freuen wir uns

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