Rezepte: Gesunde Geschenke aus der Küche

Orient-Gewürzöl

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Matthias Haupt

15 Min.

88 kcal 10 g Fett

Risotto-Mix mit getrockneten Tomaten

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Matthias Haupt

15 Min.

Chilipaste Sambal

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Matthias Haupt

25 Min. plus Kühlzeit

40 kcal 4 g Fett 1 g KH

Kürbis-Pickle

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Julia Hoersch

60 Min. plus Garzeit 10 Minuten

408 kcal 2 g Eiweiß 92 g KH

Granatapfelessig

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Matthias Haupt

15 Min.

35 kcal 4 g KH

Quittenchutney

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Matthias Haupt

95 Min. plus Ziehzeit über Nacht

49 kcal 10 g KH

Grüne Curry-Paste

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Thorsten Suedfels

20 Min.

68 kcal 1 g Eiweiß 5 g Fett 4 g KH

Fruchtkugeln

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Matthias Haupt

40 Min. plus Kühlzeit

136 kcal 3 g Eiweiß 8 g Fett 10 g KH

Orientalisches Pesto

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Matthias Haupt

20 Min.

122 kcal 4 g Eiweiß 9 g Fett 4 g KH

Gewürz-Cashews

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Matthias Haupt

35 Min.

185 kcal 7 g Eiweiß 14 g Fett 6 g KH

Gewürzmischung für Tomatensauce

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Matthias Haupt

10 Min.

25 kcal 5 g KH

Kräuter-Pesto

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Matthias Haupt

25 Min.

128 kcal 2 g Eiweiß 13 g Fett

Feigen-Chutney

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Thorsten Suedfels

45 Min. plus Kühlzeit

57 kcal 1 g Eiweiß 1 g Fett 11 g KH

Zwiebel-Chutney

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Julia Hoersch

60 Min. plus Garzeit ca. 45 Minuten

490 kcal 2 g Eiweiß 114 g KH

Basilikum-Pesto

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Julia Hoersch

30 Min.

268 kcal 2 g Eiweiß 28 g Fett 1 g KH

Mangofruchtleder

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Matthias Haupt

10 Min. plus Trocken-/ Backzeit

3 kcal 1 g KH

Waldfruchtleder

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Matthias Haupt

10 Min. plus Trocken-/ Backzeit

7 kcal 2 g KH

Paprika-Pickles

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Julia Hoersch

90 Min.

58 kcal 1 g Eiweiß 10 g KH