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Rezepte: Gesunde Fast-Food-Klassiker

von Manolya Eroglu
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Cheeseburger
© Matthias Haupt
1 von 24

Cheeseburger

(6)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion

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Hähnchen-Wrap
© Matthias Haupt
2 von 24
Unsere Wraps Rezepte machen Spaß, denn sie sind einfach und schmecken richtig lecker! Probieren Sie den Klassiker mit Hähnchen und weitere Variationen.
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Hähnchen-Wrap

(162)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 348 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 12 g

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Türkische Pizza
© Matthias Haupt
3 von 24

Türkische Pizza

(39)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 288 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 14 g

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Beef-Burger
© Matthias Haupt
4 von 24
Scharf gewürzte Tatarbulette mit Coleslaw auf Toast. Großartig!
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Beef-Burger

(15)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 9 g

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BBQ-Chickenwings
© Matthias Haupt
5 von 24

BBQ-Chickenwings

(5)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 502 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 30 g

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Bulette mit Kartoffelsalat
© Matthias Haupt
6 von 24

Bulette mit Kartoffelsalat

(20)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 388 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 16 g

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Veggie-Burger
© Matthias Haupt
7 von 24

Veggie-Burger

(27)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 383 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 18 g

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California-Wrap
© Matthias Haupt
8 von 24

California-Wrap

(11)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 423 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 23 g

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Pommes Frites
© Thorsten Südfels
9 von 24

Pommes Frites

(5)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 324 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 20 g

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Möhren-Couscous-Bratlinge
© Matthias Haupt
10 von 24

Möhren-Couscous-Bratlinge

(70)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 534 kcal, Kohlenhydrate: 39 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 37 g

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Asia-Nudeln
© Matthias Haupt
11 von 24

Asia-Nudeln

(8)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 154 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 6 g

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Puten-Döner mit Joghurtdip
© Heino Banderob
12 von 24

Puten-Döner mit Joghurtdip

(4)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 315 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 9 g

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Bratwurst mit Zwiebelsauce
© Matthias Haupt
13 von 24

Bratwurst mit Zwiebelsauce

(36)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 525 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 40 g

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Ananas-Puten-Crostini
© Olaf Szczepaniak
14 von 24

Ananas-Puten-Crostini

(1)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 281 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 14 g

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Kartoffelspalten mit Sauerrahm-Quark-Dip
© Kramp + Gölling
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Kartoffelspalten mit Sauerrahm-Quark-Dip

(13)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 39 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 15 g

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Sellerie-Pommes
© Matthias Haupt
16 von 24

Sellerie-Pommes

(22)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 574 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 31 g

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Fischfrikadellen
© Matthias Haupt
17 von 24
Aus zartem Seelachsfilet, Zitrone, Frühlingszwiebeln, Ei und Semmelbröseln werden köstliche Fischfrikadellen. Unsere Geheimzutat: Schlagsahne.
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Fischfrikadellen

(51)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 410 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 20 g

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Mini-Pizzen mit Räucherlachs
© Carsten Eichner
18 von 24

Mini-Pizzen mit Räucherlachs

(3)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 121 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 7 g

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Senfletten
© Matthias Haupt
19 von 24

Senfletten

(2)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 629 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 48 g

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Hackpizza
© Matthias Haupt
20 von 24

Hackpizza

(6)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 431 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 27 g

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Rührei-Hotdog
© Matthias Haupt
21 von 24

Rührei-Hotdog

(13)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 636 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 46 g

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Mini-Hähnchen-Döner
© Carsten Eichner
22 von 24

Mini-Hähnchen-Döner

(18)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 238 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 5 g

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Street Food
© Matthias Haupt
23 von 24

Ofen-Baguette

(32)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 259 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 11 g

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Tatarburger
© Carsten Eichner
24 von 24

Tatarburger

(0)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 417 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 15 g

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