Rezepte für einen gesunden Darm
Ein gesunder Darm ist die Vorraussetzung dafür, dass wir gesund sind. Denn der größte Teil des Immunsystems befindet sich im Darm. Außerdem bestimmt der Darm oder vielmehr seine Bewohner, wie unsere Figur aussieht. Grund genug, dem Darm mit gesunden Rezepten etwas Gutes zu tun!
Eine Schüssel Buntes: geeister Smoothie mit Walnussstreuseln und Beeren.
Ein tolles Durcheinander! Unser roter Reis wirft sich freudig in die lustige Gesellschaft von Kichererbsen, Butternusskürbis und Cranberrys. Säuerlich reagieren Apfelessig, Joghurt und Zitrone.
Paprika, Zucchini und Blumenkohl, würzig mariniert, gebacken und joghurtfrisch begleitet. Das Geheimnis? Die Gewürzmischung!
Konzentrierte Frucht und gehackte Mandeln unterm Kokosmantel - ein Powerball, der nicht gebacken wird. Der braucht keine Energie, der gibt welche.
Davon können Sie sich ruhig eine Scheibe abschneiden. Schmeckt so saftig wie kernig!
Jeder Salat ist so gut wie sein Dressing: Dieser mit Maracujanektar und Biss ist Weltklasse.
Schnell vorbereitet, in einer Dose verpackt - hier ist ein leckerer Salat zum Mittag, der topfit macht!
Wir stehen auf den (Brat-) Schlauch mit Gemüse-Mix. So easy wie aromatisch!
Wer braucht schon Koffein, wenn er Vitamine löffeln kann? Unser Obstsalat bringt Sie weit nach vorn. Herrlich fruchtig - mit Papaya, Mango und Chia-Samen.
Ganz easy: Die Wurzeln schmoren im Ofen und bekommen eine Knusperhaube.
Quinoa ist megagesund und sehr lecker. Und dann noch Spargel und Feta on top. Mmh!
Im Ofen gegartes Gemüse ist ein superaromatisches Vergnügen.
Pause! Für Paprika, Pumpernickel und Kräuterquark nimmt man sich gern kurz Zeit.
Herber Radicchio, Rotweinzwiebeln, fruchtiges Linsengemüse und Rauchmandeln ergeben einen tollen Salat, der satt macht.
Kartoffeln und Paprika rösten im Ofen, dann kommt knackiger Salat dazu. Mit schwarzen Oliven und Parmesan gibt sich der Kartoffelsalat ganz mediterran.
Knusprige Leinsamenchips geben Salaten und anderen Gerichten einen herrlichen Crunch.
Starten Sie mit Haferflocken-Mix, gerösteten Nüssen und Obst lecker vegan in den Tag.
Mix and enjoy: Würzig gerösteter Blumenkohl und hausgemachter Hummus sind ein unschlagbares Team!
Minzfrisch und chilischarf – kurz: doppelt lecker!
Knackfrisches querbeetplus goldbraune Ofenkartoffeln und Nuss-Topping.
Der arabische Streetfood-Klassiker ähnelt einem Döner und ist doch so viel mehr: selbst gebackenes Fladenbrot, üppig belegt mit würzigem Gemüse machen ihn unwiderstehlich.
Fit-Rezepte für die Erkältungszeit
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fette
Ballaststoffe
Vitamine
Mineralstoffe
Superfoods
Avocado
Quinoa
Matcha
Kokosöl
Chia
Kurkuma
Açaí
Moringa
Zuckeralternativen
Food-Trends
Garen im Päckchen
Dampfgaren
Garen bei Niedrigtemperatur
Sous Vide
Archive im Überblick
Service-Angebote