Rezepte für einen gesunden Darm

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Smoothie Bowl

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Gesundes Frühstück
Ulrike Holsten
30 Min.
496 kcal 14 g Eiweiß 21 g Fett 53 g KH

Dattel-Aprikosen-Kugeln

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Dattel-Aprikosen-Kugeln
Thorsten Suedfels
30 Min.
60 kcal 1 g Eiweiß 3 g Fett 6 g KH

Möhrenbrot

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Möhrenbrot
Matthias Haupt
110 Min. plus Kühlzeit
183 kcal 8 g Eiweiß 14 g Fett 3 g KH

Chia-Müsliriegel

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Chia-Müsliriegel
Matthias Haupt
60 Min. plus Kühlzeit
316 kcal 8 g Eiweiß 20 g Fett 22 g KH

Salat mit Chia-Dressing

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Salat mit Chia-Dressing
Matthias Haupt
20 Min.
136 kcal 1 g Eiweiß 10 g Fett 8 g KH

Quinoa-Salat

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Quinoa-Salat
Matthias Haupt
30 Min.
618 kcal 21 g Eiweiß 36 g Fett 46 g KH

Penne mit Paprika-Sauce

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Penne mit Paprika-Sauce
Matthias Haupt
30 Min.
525 kcal 19 g Eiweiß 17 g Fett 69 g KH

Aroma-Gemüse mit Avocado-Hüttenkäse

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Aroma-Gemüse mit Avocado-Frischkäse
Matthias Haupt
50 Min.
563 kcal 18 g Eiweiß 33 g Fett 36 g KH

Südfruchtsalat mit Chia

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Südfruchtsalat mit Chia
Julia Hoersch
25 Min. plus Quellzeit mindestens 2 Stunden
176 kcal 2 g Eiweiß 2 g Fett 32 g KH

Gemüse-Crumble mit Endiviensalat

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Gemüse - Crumble
Maike Jessen
85 Min.
1150 kcal 27 g Eiweiß 77 g Fett 77 g KH

Quinoa-Auflauf

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Quinoa-Auflauf
Matthias Haupt
60 Min. plus Kühlzeit
543 kcal 26 g Eiweiß 22 g Fett 54 g KH

Wurzelgemüse-Salat

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Wurzelgemüse-Salat
Matthias Haupt
50 Min.
479 kcal 10 g Eiweiß 26 g Fett 42 g KH

Gelber Smoothie

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Gelber Smoothie
Ulrich Hoppe
25 Min.
70 kcal 1 g Eiweiß 14 g KH

Schinken-Sandwich im Glas

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Schinken-Sandwich im Glas
Matthias Haupt
10 Min.
277 kcal 22 g Eiweiß 12 g Fett 18 g KH

Möhren-Linsen-Salat

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Möhren-Linsen-Salat
Matthias Haupt
35 Min.
745 kcal 60 g Eiweiß 28 g Fett 56 g KH

Overnight-Müsli

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Overnight-Müsli
Maike Jessen
20 Min. plus Quellzeit über Nacht
318 kcal 7 g Eiweiß 10 g Fett 44 g KH

Marokkanisches Lamm mit Couscous

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Marokkanisches Lamm mit Couscous
TLC Fotostudio/© NGV mbH
60 Min.
1063 kcal 39 g Eiweiß 45 g Fett 121 g KH

Blumenkohl aus dem Ofen mit Linsen-Hummus

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Blumenkohl aus dem Ofen mit Linsen-Hummus
Sabine Büttner
50 Min.
533 kcal 21 g Eiweiß 31 g Fett 31 g KH

Linsen-Tomaten-Eintopf

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Linsen-Tomaten-Eintopf
Julia Hoersch
30 Min. plus Garzeit 40 Minuten
385 kcal 18 g Eiweiß 14 g Fett 43 g KH

Kichererbsen-Avocado-Salat

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Kichererbsen-Avocado-Salat
Matthias Haupt
20 Min. plus Zeit zum Durchziehen
438 kcal 11 g Eiweiß 29 g Fett 27 g KH

Gemüsesalat mit Kartoffeln

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Gemüsesalat
Matthias Haupt
40 Min.
338 kcal 5 g Eiweiß 21 g Fett 28 g KH
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Gesundes Frühstück
Smoothie Bowl
Dattel-Aprikosen-Kugeln
Dattel-Aprikosen-Kugeln
Möhrenbrot
Möhrenbrot
Chia-Müsliriegel
Chia-Müsliriegel
Salat mit Chia-Dressing
Salat mit Chia-Dressing
Quinoa-Salat
Quinoa-Salat
Penne mit Paprika-Sauce
Penne mit Paprika-Sauce
Aroma-Gemüse mit Avocado-Frischkäse
Aroma-Gemüse mit Avocado-Hüttenkäse
Südfruchtsalat mit Chia
Südfruchtsalat mit Chia
Gemüse - Crumble
Gemüse-Crumble mit Endiviensalat
Quinoa-Auflauf
Quinoa-Auflauf
Wurzelgemüse-Salat
Wurzelgemüse-Salat
Gelber Smoothie
Gelber Smoothie
Schinken-Sandwich im Glas
Schinken-Sandwich im Glas
Möhren-Linsen-Salat
Möhren-Linsen-Salat
Overnight-Müsli
Overnight-Müsli
Marokkanisches Lamm mit Couscous
Marokkanisches Lamm mit Couscous
Blumenkohl aus dem Ofen mit Linsen-Hummus
Blumenkohl aus dem Ofen mit Linsen-Hummus
Linsen-Tomaten-Eintopf
Linsen-Tomaten-Eintopf
Kichererbsen-Avocado-Salat
Kichererbsen-Avocado-Salat
Gemüsesalat
Gemüsesalat mit Kartoffeln

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