Gesunde Rezepte für einen gesunden Darm

Asia-Gemüse-Linguine

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Matthias Haupt

35 Min.

392 kcal 17 g Eiweiß 8 g Fett 60 g KH

Chia-Müsliriegel

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Matthias Haupt

60 Min. plus Kühlzeit

316 kcal 8 g Eiweiß 20 g Fett 22 g KH

Salat mit Müsliriegel

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Matthias Haupt

15 Min.

335 kcal 7 g Eiweiß 15 g Fett 38 g KH

Kokos-Quinoa

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Matthias Haupt

30 Min.

373 kcal 7 g Eiweiß 21 g Fett 36 g KH

Bunter Quinoa-Salat mit Joghurt und Feta

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Julia Hoersch

45 Min.

414 kcal 15 g Eiweiß 18 g Fett 40 g KH

Linsen-Gemüse-Salat

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Matthias Haupt

45 Min.

363 kcal 14 g Eiweiß 17 g Fett 35 g KH

Gemüse aus dem Bratschlauch

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Matthias Haupt

45 Min.

390 kcal 18 g Eiweiß 14 g Fett 44 g KH

Crêpe mit Gemüse

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Matthias Haupt

40 Min.

394 kcal 15 g Eiweiß 19 g Fett 37 g KH

Tabouleh mit Gemüse

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Matthias Haupt

35 Min.

228 kcal 5 g Eiweiß 13 g Fett 18 g KH

Exotisches Müsli

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Matthias Haupt

15 Min.

380 kcal 12 g Eiweiß 11 g Fett 54 g KH

Beeren-Smoothie

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Matthias Haupt

5 Min. plus Zeit zum Auftauen

286 kcal 5 g Eiweiß 1 g Fett 58 g KH

Gemüsesalat mit Kartoffeln

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Matthias Haupt

40 Min.

338 kcal 5 g Eiweiß 21 g Fett 28 g KH

Avocado-Kefir-Bowl

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Matthias Haupt

15 Min.

303 kcal 7 g Eiweiß 15 g Fett 28 g KH

Rote-Bete-Gemüse mit Bulgur

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Matthias Haupt

45 Min.

396 kcal 22 g Eiweiß 7 g Fett 58 g KH

Kabeljau auf Kohlrabi-Möhren

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Matthias Haupt

30 Min.

313 kcal 32 g Eiweiß 4 g Fett 33 g KH

Pellkartoffeln mit Möhren-Apfel-Quark

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Matthias Haupt

30 Min.

340 kcal 19 g Eiweiß 5 g Fett 51 g KH