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Gesunde Rezepte vom 26.03. bis 01.04.2012

von Manolya Eroglu
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Spinat-Fusilli mit Zitronen-Bröseln
© Thorsten Südfels
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Spinat-Fusilli mit Zitronen-Bröseln

(22)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 568 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 19 g

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Auberginen vom Blech
© Matthias Haupt
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Auberginen vom Blech

(104)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 283 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 26 g

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Zitronen-Spitzkohl-Suppe
© Matthias Haupt
3 von 7

Zitronen-Spitzkohl-Suppe

(51)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 182 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 4 g

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Bio-Putengeschnetzeltes
© Matthias Haupt
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In aromatischer Tomatensauce baden ist wie Kurzurlaub in Italien, denkt sich die Pute. Und holt gleich noch eine Dose weiße Bohnen mit ins Boot. Dazu passt Korianderreis.
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Bio-Putengeschnetzeltes

(6)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 460 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 22 g

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Kabeljau a l'Orange
© Matthias Haupt
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Kabeljau a l'Orange

(44)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 294 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 14 g

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Frühlings-Couscous
© Heino Banderob
6 von 7

Frühlings-Couscous

(8)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 283 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 9 g

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Löwenzahnsalat
© Heino Banderob
7 von 7

Löwenzahnsalat

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 207 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 9 g

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