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Gesunde Rezepte vom 04.06. bis 10.06.2012

Sie haben Lust auf etwas Gegrilltes und zugleich Leichtes? Kein Problem, denn unsere Chicken-Kebabs schmecken köstlich und sind schön fettarm. Genießen Sie diese Woche ausserdem gesunde Kartoffel-Zuccini-Päckchen, Champignon-Bolognese und Fisch-Curry. Lecker!
von Manolya Eroglu
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Kartoffel-Zucchini-Päckchen
© Matthias Haupt
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Kartoffel-Zucchini-Päckchen

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 278 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 20 g

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Hähnchenfilet in Estragonsauce
© Kramp + Gölling
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Hähnchenfilet in Estragonsauce

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 539 kcal, Kohlenhydrate: 57 g, Eiweiß: 49 g, Fett: 11 g

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Zucchini-Tortilla
© Kramp + Gölling
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Zucchini-Tortilla

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 109 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 8 g

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Champignon-Bolognese
© Wolfgang Kowall
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Champignon-Bolognese

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 480 kcal, Kohlenhydrate: 67 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 14 g

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Fisch-Curry
© Matthias Haupt
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Fisch-Curry

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 486 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 28 g

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Chicken-Kebabs
© Heino Banderob
6 von 7

Chicken-Kebabs

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 100 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 1 g

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Curry-Grießschnitten mit Paprikaquark
© Michael Holz
7 von 7

Curry-Grießschnitten mit Paprikaquark

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 251 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 8 g

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