Gesund schmoren und braten

von Manolya Eroglu
Geschmorte Salatgurke
© Matthias Haupt
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Geschmorte Salatgurke
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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 302 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 16 g

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Rotkohl-Orangen-Salat
© Matthias Haupt
2 von 7

Rotkohl-Orangen-Salat
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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 366 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 27 g

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Fisch-Pasta
© Matthias Haupt
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Fisch-Pasta
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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 390 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 12 g

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Ingwerweizen
© Matthias Haupt
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Ingwerweizen
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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 372 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 16 g

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Spinat-Pfanne mit Huhn
© Matthias Haupt
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Spinat-Pfanne mit Huhn
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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 326 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 7 g

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Winterlicher Flammkuchen
© Matthias Haupt
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Belegt mit Birne, Chicorée und Radicchio und Limburger. Kross und unwiderstehlich!
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Winterlicher Flammkuchen
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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 320 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 12 g

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Orangen-Dill-Ragout mit Gurken
© Kramp + Gölling
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Orangen-Dill-Ragout mit Gurken
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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 283 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 12 g

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