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Urlaubsfeeling auf dem Teller

von Manolya Eroglu
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Bratnudeln mediterran
© Ali Salehi
1 von 7
Eine großartige Kombi aus knackfrischem Gemüse, knusprigen Nudeln und würzigem Ziegenkäseschaum.
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Bratnudeln mediterran

(23)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion

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Krabben mit Rührei und Radieschen
© Thorsten Südfels
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Krabben mit Rührei und Radieschen

(21)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 397 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 20 g

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Paprika-Puten-Reis
© Matthias Haupt
3 von 7

Paprika-Puten-Reis

(165)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 558 kcal, Kohlenhydrate: 61 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 17 g

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"Chefsalat"
© Thorsten Südfels
4 von 7

"Chefsalat"

(3)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 343 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 24 g

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Matjes-Panzanella mit Mango
© Wolfgang Schardt
5 von 7

Matjes-Panzanella mit Mango

(6)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 598 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 41 g

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Polenta vom Blech
© Ulrike Holsten
6 von 7
Ein feines, mediterranes Essen fürs ganze Jahr – wenn man immer zweierlei Spargel tiefgefroren bereithält. Die Polenta-Pizza ist eine elegante Abwechslung auch für Gäste.
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Polenta vom Blech

(65)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 522 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 27 g

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Rindersteaks alla pizzaiola
© Matthias Haupt
7 von 7

Rindersteaks alla pizzaiola

(26)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 422 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 27 g

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