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Bunte Rezepte für graue Tage

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Spitzkohlsalat mit Sojadressing und Limonenkresse
© Janne Peters
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Soja-Limetten-Sauce verzückt junges Gemüse: Erbsen, Zuckerschoten, zarter Spitzkohl und die apart duftende Limonenkresse.
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Spitzkohlsalat mit Sojadressing und Limonenkresse

(22)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 236 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 14 g

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Hähnchen mit Cashewkruste
© Matthias Haupt
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Hähnchen mit Cashewkruste

(30)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 398 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 22 g

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Tomaten-Bulgur
© Matthias Haupt
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Tomaten-Bulgur

(113)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 460 kcal, Kohlenhydrate: 57 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 21 g

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Bohnen-Rührei
© Kramp + Gölling
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Bohnen-Rührei

(10)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 208 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 13 g

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Frischer Spaghetti-Salat
© Matthias Haupt
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Frischer Spaghetti-Salat

(137)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 377 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 15 g

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Fischsuppe
© Matthias Haupt
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Man muss zwar ein bisschen schnippeln, aber dann landet alles in einem Topf und der Fisch gart einfach in der Suppe. Echt praktisch und sooo lecker!
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Fischsuppe

(63)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 409 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 15 g

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Schweinesteaks al Limone
© Matthias Haupt
7 von 7

Schweinesteaks al Limone

(14)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 480 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 32 g

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